孕早期还需要多补充叶酸，这会关系到胎儿的神经系统发育。关键是在17-30天。许多天然食品里都含有叶酸，比如各种绿色食品，动物肝脏，豆类，水果及奶制品。孕中期是胎儿迅速发育的时期。这是妈妈的体重也会增加。这时候的饮食原则是1。不能挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。2。做到昏素搭配，营养合理。3。不要食用未煮熟的鱼、肉。4。使用一定数量的粗粮，小米、玉米、红薯等。5。妈妈对热量的需要要比早期明显增加，适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等副食。6。这时是胎儿骨骼发育关键时期，妈妈对钙的需求增加40%，奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜都是较好的钙源。孕晚期要根据自己的体重增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。这时候要尽量做到饮食多样化，扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，妈妈可以请教医生，了解胎儿发育情况是否良好，偏大还是偏小，同时结合自己的胖瘦、健康状况工作量大小等情况，制定适合自己的食谱。这时候要注意：1。多食用海产品，动物内脏及坚果类。2。注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，引起怀孕中毒。3。建议选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品，不要选择体积大营养价值低的食物，如土豆、红薯等。4。对于高能量的食物，如白糖、蜂蜜等甜食少吃，以防止食欲降低，影响其他营养素的摄入量。5。有水肿的妈妈，食盐量应限制在5克以下。怀孕期间最重要的是饮食要均衡，并根据怀孕各时期的特点合理搭配饮食，避免挑食、偏食。菜色有香菇鲫鱼汤，可补气、利水、消肿，改善小便不畅。将鲫鱼洗净，入油锅炸成金黄色，香菇泡软，冬笋切片。将鱼、香菇、冬笋加水熬汤，大火煮开后小火20分钟，加盐调味即可。乌鸡糯米葱白粥，可补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致的胎动。将乌鸡洗净切块，汆汤后沥干备用。加4碗水熬汤，大火煮开后转小火，约煮15分钟，再放入糯米一起煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后加盐调味，最后放入葱丝焖一下即可。姜丝牛肉，牛肉富含铁质，有治疗及预防贫血的作用。牛肉用酱油、香油、米酒和少量淀粉抓拌腌20分钟，起锅入油，待油热后以大火快炒牛肉片，牛肉熟后即可起锅。将牛肉与嫩姜丝一起搭配食用即可。桔皮姜茶，可以当茶饮用，有舒肝、解郁、止痛的功效，可改善妊辰气郁、情绪不佳造成的腹痛。新鲜的桔皮洗净，用刀刮去内层白膜，切细丝备用。嫩姜丝加300毫升水煮开后，转小火煮约5分钟，最后放入桔皮煮一分钟即可。祝你有个健康漂亮的宝宝。

不能随便乱服药,尤其什么板蓝根等常见感冒药,饮食方面就是不要吃太多腌制,炸鱼禁吃,麦当劳高脂高能量不能吃,不能喝酒吸烟,辣可以吃,但不能吃多刺激,可以适当吃些核桃补脑.多吃一些水果和蔬菜,鱼类.此外还要按照国家的计生要求补充叶酸.因为孕妇服用叶酸是国家规定的,孕前及孕后3个月服用计生叶酸片,目的是为了预防严重的畸形.近些年研究还确切发现：孕妇不仅需要注意叶酸,a-亚麻酸,卵磷脂和牛磺酸,等.同时还必须保证基本的水,蛋白质,炭水化合物,多种维生素及矿物质等.曾在中央电视10套节目播放过被孕妇忽视的a-亚麻酸.经过世界及国家营养学家的推荐：孕妇在胎儿长到3个月后,每天需要约1300毫克的a-亚麻酸,目的就是可以提高婴儿的智力,减少弱智弱视的发生.研究证实,如果保证a-亚麻酸足量的话,出生的宝宝的智商会提高20％到30％.1300毫克a-亚麻酸大概相当于要吃17斤的核桃,这当然是不可能的.毕竟核桃成分不单纯是a-亚麻酸还有很多饱和脂肪酸,会造成消化不良.所以不能单靠核桃等食物补充a-亚麻酸,大概估计膳食摄取的a-亚麻酸只有300多毫克左右.在这里提个醒,a-亚麻酸不能人体自身合成,缺乏对孩子的医生有十分大的影响,胎儿发育不良,胎儿形体小于正常胎儿,出生儿智力低下,视力不好,反应迟钝,抵抗力弱等等.如果真想做一个合格的妈妈和不被不懂营养学的医生误导的话,还是要补充a-亚麻酸的.最提一下醒,怀孕三个月禁止接触X光射线,以免造成婴儿畸形.

不能随便乱服药,尤其什么板蓝根等常见感冒药,饮食方面就是不要吃太多腌制,炸鱼禁吃,麦当劳高脂高能量不能吃,不能喝酒吸烟,辣可以吃,但不能吃多刺激,可以适当吃些核桃补脑.多吃一些水果和蔬菜,鱼类.此外还要按照国家的计生要求补充叶酸.因为孕妇服用叶酸是国家规定的,孕前及孕后3个月服用计生叶酸片,目的是为了预防严重的畸形.近些年研究还确切发现：孕妇不仅需要注意叶酸,a-亚麻酸,卵磷脂和牛磺酸,等.同时还必须保证基本的水,蛋白质,炭水化合物,多种维生素及矿物质等.曾在中央电视10套节目播放过被孕妇忽视的a-亚麻酸.经过世界及国家营养学家的推荐：孕妇在胎儿长到3个月后,每天需要约1300毫克的a-亚麻酸,目的就是可以提高婴儿的智力,减少弱智弱视的发生.研究证实,如果保证a-亚麻酸足量的话,出生的宝宝的智商会提高20％到30％.1300毫克a-亚麻酸大概相当于要吃17斤的核桃,这当然是不可能的.毕竟核桃成分不单纯是a-亚麻酸还有很多饱和脂肪酸,会造成消化不良.所以不能单靠核桃等食物补充a-亚麻酸,大概估计膳食摄取的a-亚麻酸只有300多毫克左右.在这里提个醒,a-亚麻酸不能人体自身合成,缺乏对孩子的医生有十分大的影响,胎儿发育不良,胎儿形体小于正常胎儿,出生儿智力低下,视力不好,反应迟钝,抵抗力弱等等.如果真想做一个合格的妈妈和不被不懂营养学的医生误导的话,还是要补充a-亚麻酸的.最提一下醒,怀孕三个月禁止接触X光射线,以免造成婴儿畸形.

你好！其实也没什么不能吃的，但要适量。目前你还是怀孕早期，多吃核桃补脑的，多吃新鲜的水果和蔬菜，还有鱼类，还要服用叶酸。现在是夏天，要是喜欢吃西瓜就得适量或尽量少吃，首先西瓜性寒凉，孕妇多吃不仅会因过寒损伤脾胃，还会造成胎动频繁，特别是冰冻的西瓜，孕妇最好不要吃。

孕妇应该注意多吃蔬菜水果，辛辣生冷的食物尽量的不要吃，应注意日常的保养气血，多喝汤冷饮最好少吃影响肠胃，对于宝宝的健康发育不好，苹果，西红柿，黄瓜等都可以吃的，桃子可以吃，