宝宝睡倒夜，白天减少中午睡觉的时间，早上睡醒后吃完饭可以带他出去接受外界的新鲜食物，宝宝见了新鲜食物会产生好奇，产生了好奇，就会转移注意力，困意就不会很严重，还可以锻炼宝宝的身体素质，提高宝宝的夜间睡眠质量，晚上宝宝睡觉前可以洗个热水澡，全身得到放松，促进血液循环，有助于睡眠。

要建立宝宝独立睡眠的习惯哦：首先，要让宝宝分清楚白天和黑夜，宝宝白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的光线，也不用特意减少日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量或洗衣机嗡鸣声。如果宝宝在应该吃奶的时候仍然在睡觉，妈妈要叫醒宝宝。晚上，小家伙醒来吃奶时不要跟他玩，屋里的光线调暗一点，保持四周安静，不要跟他多说话。不久，宝宝就会开始意识到是晚上睡觉的时间了。等宝宝长到6-8周时，开始让他有机会自己入睡。在宝宝困倦但还清醒的时候把他放到床上，不建议摇晃着哄宝宝入睡或让他边吃奶边入睡，因为这样的做法会让宝宝习以为常地要用同样的方式才能入睡。这就意味着，当以后宝宝不再像刚出生前那样轻巧时，哄他睡觉就会成为你和家人每天要执行的一项“艰巨”任务了。最后，晚上睡觉卧室一定不能整夜灯火通明，因为宝宝对环境的适应能力远远不如成人，如果夜晚的睡眠环境如同白昼，由于灯光刺激宝宝，容易使宝宝兴奋，不易养成昼醒夜眠的睡眠节律，睡眠的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰，最后导致宝宝出现各种睡眠问题，影响宝宝的生长发育。

我建议不要用任何药物，白天的时候和宝宝玩尽量不让宝宝睡觉，晚上临睡觉前给宝宝洗个热水澡，有条件再做个抚触灯光调暗再放点悠扬的音乐，效果挺好的。

白天用玩具哄逗让他少睡点觉,晚上不要一哭就马上抱起来或喂奶,也可喂点水,如果不行再喂奶,一点点就有好转.

白天多陪孩子玩玩，到晚上作息的时候，制造一个睡觉的气氛，逐渐养成宝宝的好习惯。。

慢慢来，白天多带他出去玩玩，尽量不要他睡，晚上累了就好很多。