你好，你这是长痘痘 生活作息：1.保持规律的作息时间，少熬夜，保证睡眠质量;2.多吃高纤维食物，多喝水，保持大便通畅; 3.不要长时间接触电脑，以免辐射过多。 饮食禁忌：1.忌高脂肪类：油炸或油腻的食品;2.忌高糖分：蛋糕、巧克力、冰激凌、糖果、蜜饯等各种甜食; 3忌。高碳水化合物：土豆、番薯等; 4.过甜的水果：西瓜、甘蔗等;5.辛辣激发性食物及酒类。 皮肤护理：1.选择适合的洁面产品，温水洗脸，每天2～3次为宜; 2.不要用手指挤压皮损; 3.禁用含有激素的外用药膏; 4.使用清爽或质地比较细腻的护肤品，避免使用粉类遮盖性化妆品以免堵塞毛囊。 心情调适：1.不能急于求成，积极配合医生治疗，采用中西医结合治疗，疗程3-6个月; 2.调整好心态，减轻工作及生活的压力，以免加重内分泌紊乱; 3.劳逸结合，精神愉快，保持乐观情绪。

1、 首先应注意脸部皮肤的清洁，以防油脂堵塞毛孔，使得痘痘出现。可用温水洗脸，禁止使用含碱性的洗液清洗面部，以防激发患处，使得患处发生疼痛。 2、 饮食上，禁止吃辛辣激发性食物，这些食物会激发毛孔，使得青春痘症状严重。多吃青菜、水果，多喝水。 3、 养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，饮食应规律。这样可使的身体内分泌恢复正常，有利于毒素的正常排出。 4、 禁止用手抠患处，手上的细菌会感染患处，引起痘痘发炎。 5、 切勿使用油性大的护肤品，保持脸部清爽，以防堵塞毛孔，引起痘痘。

脸上长痘痘的护理方式 1、脸上长痘痘忌讳的就是用手或排痘针挤压痘痘，这样易感染，让痘痘转为粉刺、丘疹、脓疱、痤疮，还会有难看的色素沉着。 2、禁食辛辣、海鲜、油炸、高糖、熏烤类食物，日常以清淡为主，多喝热水，帮助疏通肠道，有助于皮肤排毒。 3、戒烟戒酒，少喝浓茶，浓咖啡。保持心情舒畅，养成规律生活好习惯。 4、少熬夜，少玩儿电脑。化妆品和护肤品要正确选择，适合自身肤质。