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身体一直健康,如何保持良好状态?

身体很健康,咨询问题,谢谢

  • 回答1

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    祝苏红

    南京紫金医院

    一级

    脑复苏专科

    身体一直健康是好事,保持良好状态需从饮食、运动、作息、心态、定期体检等方面着手。 1. 饮食:均衡饮食,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 2. 运动:每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等,还可适当进行力量训练,增强肌肉力量。 3. 作息:保证充足的睡眠,每天 7 - 8 小时为宜,规律作息,避免熬夜。 4. 心态:保持积极乐观的心态,学会应对压力,可通过冥想、深呼吸等方式放松。 5. 定期体检:每年进行一次全面体检,及时发现潜在的健康问题。 总之,保持健康需要长期坚持良好的生活习惯,并关注身体的变化。只有这样,才能让健康状态得以持续。

    2024-10-22 13:48
  • 回答2

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    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    宝宝的头发生长的快慢,黑不黑都是跟遗传有关的,并不一定是缺钙,最好是带宝宝去检查一下微量元素。

    2024-10-22 13:48
  • 回答3

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    还可以吧,没有什么太大的区别,两个人整天在一起就没有婚前那么多激情了

    2024-10-22 13:48
  • 回答4

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,一般23号同房后,精子会在体内停留一天到两天左右,超过48小时没有受精精子就会慢慢死亡。所以一般来说如果你23号前后是没有排卵的话,那么是没有怀孕的可能性的。建议你如果这个月的月经推迟七天以上,先进行一个早孕试纸测试,如果没有怀孕,要就医检查内分泌以及子宫内膜情况确定月经不来的原因

    2024-10-22 18:51
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刘和平

刘和平 / 主任医师

擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

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李勇

李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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