你好这个的使用，补充叶酸的目的是为了预防胎儿，这个的使用一般是在需要怀孕的前三个月和怀孕之后三个月进行补充就可以了，其他的时间是没有必要进行补充的。您的这个情况，如果是在怀孕之前的时候，没有及时的补充的话，也不用过于担心，因为这个仅仅是为了预防风险的，平时的时候注意定期的做好孕检，注意胎儿的发育情况。

富含叶酸的食物很多，如：　　绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;　　新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等;　　动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;　　豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;　　谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

你好，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂等先天性畸形。建议：最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。对预防宝宝的脑部、神经缺陷非常重要。如果刚怀孕可以吃的，为时不晚，吃到怀孕第四个月就不要吃了。只要是正规药厂出品的叶酸片就可以了。

你好，一般情况下，在怀孕后体内对叶酸的需求量增加，但从食物中补充叶酸是不够的，需要每天补充小剂量的叶酸片，预防胎儿神经管畸形。从计划怀孕至妊娠3个月末每天要小计量的补充叶酸，可以去当地的妇幼部门免费领取，怀孕初期，多注意休息，放松心情，避免过于焦虑紧张，注意做好检查。

一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等叶酸,除了可以预防神经管畸形等出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率;减轻妊娠反应;促进胎儿的生长发育,减少宫内发育迟缓的发生率;纠正孕妇贫血,改善全身营养状况等