你好，很高兴为你解答，仔细看了你所描述的这种情况。如果是女性内分泌失调，需要注意保持心情愉快，避免情绪过于急躁，还可以适当的锻炼身体，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的进行体育锻炼。必要时还需要进一步的到医院进行检查激素六项，甲功三项等等，如果出现异常，还需要严格的遵医嘱进行用药。

调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。有月经不调的女性一定要注意自己的身体，中药对缓解月经不调症状，疗效不错。中成药的显著功效是调理气血，平衡内分泌。保养子宫、恢复卵巢功能，避免了西药人工周期带来的副作用和雌激素产生的依赖性。对气血瘀滞及虚寒症引起的月经不调有非常好的调经效果。希望我的回答对您有所帮助！如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.如果回复较慢，你也可以直接点击在线咨询或者在线交流，我会及时和您沟通。

正常月经周期在20-30天，提前或推后一星期均属于正常。机体内部和外界许多因素如精神紧张、环境气候、药物以及全身性疾病，均可通过大脑皮层和中枢神经系统影响下丘脑-垂体-卵巢轴的相互调节导致月经失调。若有性生活不排除有月经紊乱受孕的可能。

这和你的生活习惯有关系，比如睡觉时间、饮食习惯、心情都可能导致内分泌失调