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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好:孕妇的饮食要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.
2016-07-04 20:20
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回答2
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庞秋梅
北京市大兴区妇幼保健院
二级甲等
妇产科
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良好的饮食对受精卵着床,发育和生长是十分有益的,所以怀孕后自始自终都要保持充分的营养摄取,不可节食减肥,不可偏食.蛋白质是胎儿生长的要素,每天应摄取50克以上,主要来源于肉,鱼,奶等动物食品和各种豆类的植物蛋白.脂肪除供给人体热能外,还是脂溶性维生素A,D,E,K的溶剂,也是构成细胞膜和神经系统的主要原料;磷脂的胎儿脑发育必不可少的要素.怀孕后每日需适量吃些动物脂肪或植物油.糖类是热量的主要来源,每天需200~300克,主要来源于米面食品.精制的食品缺乏维生素和矿物质,对孕妇不利.应多吃水果,蔬菜,另外还应适当补充些维生素B,C,D等,这有助于减轻妊娠中毒,帮助钙的吸收和防治贫血.
2016-07-04 20:28
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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吃的方面,一般的东西都能吃,只要吃的下,不过也有一些医生说,像薏米、绿豆等有滑胎作用的东西不要吃,香蕉也有部分人说不能吃。一般的原则是寒冷生辣的东西尽量少吃。
2016-07-04 20:35
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回答4
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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怀孕初期注意均衡饮食,肉菜结合就行了,每天保证一鸡蛋一牛奶,不需要特别去补什么,三个月后宝宝的营养需求才会增大~
2016-07-04 20:42
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