病情分析：　一、改变饮食习惯：采纳低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。　　二、经常推拿乳房：轻轻推拿乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。　　三、穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。认真的姐妹会发觉，那些慢跑运动员穿着稳固的胸罩就是这个保健原因。　　四、幸免利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种马上的缓解需付出价值的。过渡使用利尿剂会导致钾的流失、摧毁电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。　　五、不吃咸：高盐的食品易使乳房胀大，月经周期来前的7～10天尤应幸免这类食品。　　六、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采纳冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。　　七、防止肥胖：关于过渡肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。　　八、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。　　九、摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食品。这些维生素有助于调剂前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食品）转化为Y－亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。　　十、远离咖啡：咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发觉，很多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。　　十一、切忌乱用药：有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，由于乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

病情分析：　少女进入青春期以后，最早出现的女性特征就是乳房发育，正常情况下少女在10岁左右乳晕扩大、乳房开始发育并隆起，乳头下出现硬结，这是由于卵巢开始分泌雌激素，雌激素作用到乳房，刺激乳房腺管的发育和脂肪沉积，在这个过程里，乳房变得敏感，可有轻微胀痛感，如果受到外力的压迫，疼痛感会加重。　　青春期乳腺疼痛多为发育引起，但如果乳房持续疼痛不缓解、乳房肿块多个或双侧不对称、出现乳头溢液则应到专科就诊，以除外一些病理性因素。此外，还特别提醒青春期少女，应避免穿束胸、紧身背心、过紧胸罩以免对乳房造成压迫，加重疼痛感。经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

你好,乳房疼痛可以分好多种情况的.你可以照着分析一下。第一是生理周期,也就是经期前的反应,这个很正常,等到月经结束后就会好的.还有可能是乳叶增生,现在环境污染很严重,很多女性都会得这个病,要注意饮食,最好到医院检查一下.而且有时候怀孕的前兆也会出现乳房疼痛.有些时候,性生活后也会出现乳房胀痛,这与性生活时乳房生理变化有关.有时因性欲得不到满足,乳房充血胀大不易消退或消退不完全,也会出现乳房疼痛的情况.如果自己不好诊断,最好去看下医生,祝您健康.

病情分析：乳房痛意见建议：乳房痛可以使用中药乳腺安康来治疗，中药乳腺安康能修复乳腺功能，提高乳房免疫力。同时在日常生活中也要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡

应该找出原因来才知道怎么办啊，你可以摸摸有没有硬块。如果没有用热水缚缚看有没有缓解，没有的话最好去检查一下。