上火回奶了千万不要吃去火药，由于大多数去火药对哺乳期的宝宝健康都是不利的。素日多喝温开水，保证睡眠不熬夜，多吃清淡，多吃蔬菜水果。不吃烧烤、油炸、辛辣刺激等易上火的食物。一定要多喝下奶的汤水，可以煲通草猪蹄汤，下奶效果非常好，多给宝宝吸乳头，刺激排泄更多的乳汁，哺乳期妈妈平时一定要坚持心情愉悦才有利于乳汁排泄。

你好，你目前需要保持心情愉快，多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，鸡蛋汤等，另外可以服用乳母乐，促进乳汁的分泌。此外多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。

我宝宝小时候用过一段时间的花王纸尿裤顶级呵护那一款，也用过帮宝适绿帮、妈宝、好奇，总体感觉，花王最柔软最舒服，当然，价钱也是最贵滴！但是，花王比较厚（不知道有没有超薄的~），冬天用很好，但夏天用就太热了~~~

宝妈首先要注意放松心情，合理安排自己的休息时间，休息不好的话奶也少。然后可以多喝喝下奶的汤，比如木瓜鲫鱼汤、通草花生猪蹄汤、通草排骨汤等，同时还要多给宝宝吸，多吸多产，饮食方面要清淡一点

哺乳期间一定要保持好心情哦，现在的话，赶紧喝些下奶的汤追一下，应该还会追回来的，不要担心的，多喝些汤汤水水的

去药店买点生乳汁喝。多吃下奶的食物