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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.饭前、饭后饮一杯普洱茶,可使身体发热,避免脂肪堆积
2016-06-24 17:00
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,根据你说的情况建议你平时注意适当控制饮食,同时多进行体育锻炼,每天最好坚持进行四十分钟以上有氧运动,比如跳绳、打羽毛球、慢跑等,可以有效消耗身体脂肪,防止身体脂肪堆积,起到减肥效果。平时你也要注意适当控制饮食,少吃高热量的食物,多吃些蔬菜水果,晚餐尽量少吃,七分饱即可,注意少吃含淀粉高的食物。
2016-06-24 17:08
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