贫血由多种病因所致的，首先要查明贫血的病因，针对病因采取不同的治疗手段。缺铁性贫血：补铁。可服用一些含铁剂，或者多吃一些含铁丰富的食物及促进铁吸收的食物：猪肝、猪血、新鲜蔬菜及水果。巨幼细胞性贫血：补叶酸和维生素B12；可以服用叶酸片及富含维生素的蔬菜和水果。

最普通的贫血是缺铁性贫血.铁是制造血红素所必要的矿物质,假如您没有获得足够的铁,血红细胞就会减少.缺铁是由于长期的血液流失,饮食中缺乏铁,肠道吸收铁的能力减弱,或者怀孕造成身体对铁需要增加造成的.缺铁性贫血症的患者并不少,是目前世界上最普遍且与营养相关的疾病.缺铁性贫血发生缓慢,早期可没有症状或症状很轻,贫血严重或进展较快者,常见乏力,心悸,气短,头晕目眩,面色苍白等症状.有些特殊神经系统症状如容易兴奋,激动,烦躁,头痛等在儿童多见.部分儿童出现嗜食泥土,石屑,煤屑,生米等异食癖,缺铁纠正后症状即可消失.贫血较重者可出现舌炎,口角炎,舌乳头萎缩,慢性胃炎,胃酸缺乏等,也可有皮肤干燥皱缩,毛发干燥无光泽,易脱发,指甲变薄,变脆,缺少光泽,重者可有反甲及吞咽困难等.补充铁质是治疗缺铁性贫血最基本的方法,症状明显的要口服铁剂.但补充铁剂过多,肝脏和其它器官的铁质过于饱和,也会导致疾病.所以,最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法.含铁质丰富的有动物肝脏,肾脏;其次是瘦肉,蛋黄,鸡,鱼,虾和豆类.绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿,菠菜,芹菜,油菜,苋菜,荠菜,黄花菜,番茄等.水果中以杏,桃,李,葡萄干,红枣,樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带,红糖,芝麻酱也含有铁.摘自金桥科普

贫血应注意多吃富含铁质、高蛋白、维生素B12和维生素C的食物，像猪肝，猪血，蛋黄，瘦肉，鱼虾，大豆，豆腐及新鲜蔬菜、水果等，这些食物都是造血所需的原料，可以做一些猪肝菠菜汤，猪血汤等。红枣和枸杞、桂圆也有补血温补的效果，平时也需要吃一些。补血效果见效最快的是服用铁之缘片，这个对于缺铁性贫血引起的头晕易倦、面色苍白或萎黄的人补血效果最好，我前段时间感觉贫血精神不振我就吃这个补血，见效就很快，你可以试试。

般贫血都是缺铁性贫血（当然也有急性大出血引起的贫血，那是很特殊的情况）。生活中注意补铁即可。补铁的食物有很多，比如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，则必须补充铁剂，像铁之缘片就可以了，你可以在网上查一下。平时注意养成良好的饮食习惯对于防治贫血是很重要的。

女性的生理情况比较特殊，每个月都有规律的流失血液，流失大量的铁和蛋白物质，引起了一系列的头晕、脸色暗淡、心烦等缺铁性贫血症状，这需要多补铁，平时多吃一些猪肝、瘦肉、木耳花生等，还有含有蛋白的鱼类、豆类、牛奶，贫血效果最好的补充铁剂，你可以到天猫的体恒健旗舰店买点补铁的铁之缘片试试，对贫血有很用。

可以通过给宝宝吃鸡蛋和猪肝,肉这些食物来帮助铁的吸收。绿叶蔬菜、杏、桃中含铁比较多，可以吃一些，菠菜在开水淖一下，切碎拌一点盐，加香油。这样都可以增加宝宝的铁质吸收，防止贫血。