乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。乳母不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。

乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。哺乳期不要吃刺激性食物，味精要少吃，不要吃巧克力，腌制品东西都不要吃，因为你吃这些东西，直接会从乳汁里排出直接影响宝宝的健康。

回奶的食物是不能吃的，如韭菜，牛肉，花椒，麦类的如燕麦，芹菜，茶等等，油腻的食物不能吃得过多，会引起宝宝消化不良的胀气的食物不要吃，如白萝卜，地瓜，豆类，会引起宝宝腹胀的。过冷的食物不能吃的，会引起自己肠胃不适，宝宝腹泻的。

平时要注意避免受凉，控制情绪，加强锻炼。注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。祝您早日康复！

辛辣的，生硬的食物尽量少吃，吃多了容易引起胃肠不适，还有含防腐剂的食品也要少吃，当然，烟酒咖啡这些是不能吃喝的