我也喜欢最简单的丰胸方法，不喜欢很繁琐的方法，费时费力的，但是这个丰胸问题也不是一两下可以解决的。至少我是坚持了一个多月才有的成效啊，呵呵。我是用的英国米艾朵MIYADU，效果不错，就是太贵了点。以前我妈妈准备用食疗的方法给我丰胸，但是大家每天都要上班，很麻烦，而且也没什么效果，运动吧，我又懒，坚持不了多久就放弃了。我现在每天早晚用英国米艾朵MIYADU配合做一下按摩，真的很有效啊，我现在胸围都大了一圈了，信心倍增啊。教给你我的按摩方法：每天早晚像擦一般的护肤品一样把英国米艾朵MIYADU擦在乳房上，然后开始按摩。先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房周围组织，用适当的手部力量以画圆的方式按摩，10分钟这样按摩下来，可促进血液循环以及淋巴循环，刺激激素分泌，使胸部皮肤更加有弹性。

建议到好的医院去检查，这应该是最安全的方式了。据专家调查，近57%睡眠有障碍的人，是因为心理的作用而导致，什么姿势都不能保持长久舒适，快要入时要么头枕的位置发麻，要么脖子不舒服或耳被压的难受等而睡意全无。在同事推荐买了个慢回弹的枕头（辰韵牌的），问题竟然就解决了。但枕头不便宜哦，花掉了我近1000大洋，不过只要有帮助，感觉也值了。(补充下：后来网上看到竟然有卖几十块的，经不住诱惑又买了一个169块的和一个259块的，准备送给也经常睡不好觉的好友，结果拿到手里一对比，没法送出去了.....一分钱一分货啊，呵呵)

可以采用食物丰胸方法：1、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚f、牛肉、蹄筋类、海参。2、水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)。3、蔬菜类：莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。4、核果类、种子类食物：核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。

您好，很高兴为您解答。简单方便的丰胸方法有很多的，比如可以多吃一些木瓜，这是丰胸食物里最受欢迎的，还可以多喝一些牛奶，吃一些红枣，适当的锻炼。

吃木瓜按摩胸部慢慢就会打起来的