母乳不足，要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆.要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。稳定情绪，建立信心，妈妈的精神状态影响极大；生活规律，精神愉快，睡眠充足，避免过度劳累,母乳不足时，除喂母乳外，还要用其他乳类或代乳品，采取人工喂养的方法，来补充营养的需要，进行混合喂养,选择奶粉的时候关键还是看宝宝喜不喜欢喝，还要看营养。双亲之选奶粉配方及口感最接近母乳，口味清淡，DHA含量高而且宝宝不上火。宝宝喜欢而且营养丰富，这才是最好的。希望我的回答能够改善你母乳不足的情况

你好!这与母乳有一定关系。乳汁如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少，也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。也可以继续热敷、按摩乳房、挤奶、让宝宝吸，有一定作用。如果乳汁还不够，可以补充多种维生素；同时配合中西药物或针灸治疗，但要在医生的指导下进行。

不管母乳多不多，都要尽量给宝宝吸，母乳是越吸越多的，如果不给宝宝吸的话，就会分泌得更少，乃至到最后不分泌了，如果不知道自己的母乳有多少的话，可以挤一次出来看有多少毫升，这样才知道宝宝到底吃了多少，同时还要多吃下奶的食物。我喝过催奶茶，有一点效果，你可以试试。如果奶实在太少，宝宝吃不饱又吵得话，我个人觉得还是给宝宝吃奶粉吧，不然宝宝长期处于饥饿状态，对他的生长发育也有影响。我家宝贝出生8.5斤，但是我后面就是母乳不够了，没引起重视，害宝宝后面体重长得不好，希望你引以为戒。

母乳不足亲可以多喝鱼汤、花生猪脚汤、酒娘蛋，都可以下奶，不需要给宝宝添加奶粉的，一般母乳宝宝，在还没有断奶之前也不会喝奶粉呢。

可以吃点中药的下奶药，让宝宝多吸，自己多喝汤水，鲫鱼汤，猪蹄汤。别吃韭菜，麦芽。燕麦。