对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀，这个刺激对乳房发育来说是相当重要的.抚摸法用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟.抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，3者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸.这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的.持刷按摩法首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩.双手放在乳房外侧，将乳房向胸谷推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦.此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举.由乳房上方开始至中间的胸谷，稍有力柔和地轻擦.1~3成一组动作.按擦10次后再按擦另侧10次.擦油按摩法按摩前，先用含有女性荷尔蒙的油脂（商店均有出售）均匀地涂布于整个乳房，油脂不可涂得太厚，薄薄一层即可.首先用右手掌托住右乳房，手指并拢；再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢；右手沿着乳房线条之势用掌心向上托；左手顺首圆势轻轻放下.此动作施行10次以上，然后换用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同样方法来施行10次动作.关元按压法以食指、中指、无名指的指南，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性，光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用.按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳.红外线按摩法裸露双乳，将红外线灯调至适当高度，在灯罩周围蒙上一圈纱布，垂至胸部.一则聚光，2则遮掩.10分钟左右，乳房基本温热，双手抓满乳房进行按摩，方向不定，可旋转，也可纵横.此动作维持5分钟，稍稍休息，再将双手放至乳房下部向上推摩5分钟.叩击按摩法坐姿、仰卧姿均可，以弯曲中指或者食指对乳房进行叩击.力度程序由轻变重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害.以乳房4周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕（不可叩击乳头）为一遍，共进行5遍.

可以做做乳房保健按摩慢慢恢复的不知道我的回答您是否满意？如有疑问请再次提问.祝您身体健康！！

感觉好多母乳后的胸部都变形了，，，

多做按摩，让老公揉揉。。。。