冬季预防流感应做到以下几点:一，加强锻炼，增强身体素质，提高抗病能力。二，注意保暖，出门戴口罩，尽量避免往人员聚集的地方去。三，居室常通风，保持一定的干湿度，避免细菌和病毒滋生。四，忌烟酒和辛辣刺激性食物，不要熬夜，多饮水，多休息，多吃蔬菜水果，饮食清淡。

北方的高发季节是冬春季，由于人群普遍易感，传染性较强，全身中毒症状明显，可有高热，头痛、疲乏、肌肉酸痛等，可影响工作，加之老年人等高危人群易引起肺炎、心肌炎等严重并发症而入院，故应积极预防与治疗；后者也叫“普通感冒”，相对较轻，俗称“伤风”，无明显的季节性，以呼吸道卡他症状为主，如喷嚏、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等，少有高热，全身症状不明显。尤其是老年小孩及有慢性疾病者而易出现并发症者尤为有效。做到勤洗手尤其接触呼吸道分泌物后，保持良好的个人卫生与环境卫生，保持口腔、咽、鼻腔的清洁卫生，并做到均衡营养，适当运动，充足休息，开窗通风，戴口罩外出。不提倡预防用药和滥用抗生素。

是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，发病率高，容易引起暴发流行或大流行。合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。

注意增加衣服，晚上热水泡脚，这有助于提高身体抗病能力，适度运动锻炼这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生，生姜、红糖适量煮水喝，能有效地防治感冒；多吃蔬菜水果，特别是含维生素C多的食物，因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用,多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是当白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力。

流感的主要临床表现有：急起高热、显著乏力，全身肌肉酸痛，而鼻塞、流涕和喷嚏等治疗建议，可以接种流感疫苗，保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所，经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻等，加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力，秋冬气候多变，注意加减衣服等预防措施，希望我的回答可以帮助您

冬季预防流感要注意几项：1.外出时注意保暖2.不要随便吃街摊上的小食3.补充一点VC4.睡眠要充足5.早晨最好等到太阳出来时起床，有利于藏阳6.注意及时补充水分经常热水泡脚，每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。