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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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贫血如何补血饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分,应注意选用。富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。富含铜的食物铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。贫血要为严重者可加服芝元雪康组合,温水吞服。每天1次,每次2粒,1粒雪康软胶囊+1粒β-胡萝卜软胶囊搭配服用,疗效颇佳。1.学会科学生活戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。2.自我心理调节保持心情舒畅,避免剧烈活动、劳累。保持心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。3.食物强化铁剂预防贫血多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化,增加铁盐的溶解度,有利于吸收。吃一些维生素C,有利于食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物,锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑,在加热过程中,铁可溶于食物之中,故铁锅是一种很好的补血器皿。4.改善饮食,补充铁元素在动物性食物中,肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐,也要食用新鲜蔬菜。5.服用芝元雪康组合芝元雪康组合把补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,改善贫血。雪康组合,由雪康软胶囊和β-胡萝卜素软胶囊组合而成。雪康软胶囊中的血铁素,通过肠壁粘膜吸收,直接参与人体血红蛋白的合成,然后提高血红蛋白的含量,增加红细胞数量,为人体生成新鲜血液;β-胡萝卜素进入人体后,能促进血红素的增加,提高血液浓度;两者同时服用,使补血效果加倍,而且β-胡萝卜素中具有抗氧化功效,能祛斑养颜。总的来说,血红素创造新的血液;而β-胡萝卜素提高血液质量,两者结合,短时期内就可达到益气养血,养颜美肤的功效。
2016-06-09 21:51
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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建议食补,这是我的电子菜谱里的,分享给你,都是用于补血的。羊骨粥做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。功用:对于贫血具有畏寒者有良效。阿胶芝麻核桃羹做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。功用:本品有补肾安神益血的功效。参枣汤材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块功能:1.红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。2.人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。作法:1.红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。2.加入冰糖待溶化即可。杞子南枣煲鸡蛋材料:枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。作法:1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。功效:补虚劳、益气血、健脾胃。鲤鱼补血汤材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。做法:1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。2.将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。3.红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。4.水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。红枣羊骨糯米粥材料:羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯作法:1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。2.红枣去核。3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。功效:补脾益血、滋肾健骨。
2016-06-09 21:58
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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不要紧的,在这个时候有些轻度的贫血是很常见,按医生开的药服用就可以了。铁剂与牛奶之类的间隔至少1小时服用比较保险。还有,豆浆和牛奶也不要在同一时段喝。还有一些含蔬菜、水果最好也不要与牛奶同时吃,否则影响钙质的吸收。补钙的话,我觉得保健品类的钙总是不太放心,我当时吃的是药品类的钙尔奇D600,一天1片(规格不一样,用量也不一样的哦,要看每片的含钙量,别的品牌的补钙药也是这样),睡前或早饭后吃,另外每天再加一杯(250ml左右)牛奶或一小杯酸奶,补钙也是不能过量的哦,在天气允许的情况下最好多晒晒太阳,晒太阳是安全而有效的补钙方法。另外,在饮食上可以适当多吃点瘦肉或牛肉,可以帮助补血。你也可以把每天的饮食情况记录一下,然后到产检医院挂个营养门诊,咨询一下营养医师,看需要在饮食上作什么调整,合理饮食。
2016-06-09 22:05
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏,造血不良和失血,治疗贫血的几款食疗方:1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
2016-06-09 22:13
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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怀孕期贫血如果不好好补充,到生完孩子之后身体会更虚弱,也有可能会导致母乳不充足,所以这个时候一定要及时地补血.对孕妇最好的补血方法是食补,既健康又安全,下面为你介绍几种补血的食物:1.牛肉,最好炖烂了吃补血效果更好;2.红枣,洗干净直接吃就可以;3.当归,在药店买了磨成粉泡水喝,如果吃不惯那个味道,可以买来乌鸡炖汤,里面加入当归和红枣;4.黑米,黑米是很好的补血补气的食物,但是黑米不易消化,也不容易煮烂,最好是用冷水浸泡一个晚上,第二天早上用豆浆机或打碎机打碎吃;预祝你们生个健康的宝宝!
2016-06-09 22:20
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