你好，雌性激素低怎么办？解决办法，主要是平衡激素。建议你：一要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。二要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。三要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。四要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素，当然也可以吃大豆异黄酮，大豆异黄酮的也可以解决了女性雌性激素低的问题，不过见效就慢现代医学研究表明通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。雌性激素低怎么办？个别雌性激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌性激素药品，不可擅自补充，服用不当者可能导致身体内分泌失调，口服类的药品，容易损伤生殖器官。最近10多年，国外盛行用皮肤用的生理性雌激素如雌二醇凝胶、软膏或者贴剂，发现很少副作用。主要原因是经过皮肤使用雌二醇不经过胃肠道和肝脏代谢，是雌二醇直接在身体发挥各种生理作用。众所周知，卵巢分泌的雌激素是雌二醇（医院化验单上雌激素检验项目就是雌二醇），按道理补充雌激素应该补充雌二醇，但为什么又是用的孕马雌酮和化学雌激素替代品呢？那是因为雌二醇不能口服吸收，90%被胃肠道微生物分解，10%被肝脏代谢，所以只好退而求其次用其他代谢和化学雌激素替代，后来发现有副作用。发现雌二醇这种脂溶性类固醇非常容易经过皮肤吸收，通过皮肤补充雌二醇几乎没有副作用是全世界女性的福音。

雌性激素无疑对于中年女人是非常重要的，因为更年期的将近，体内的雌激素越来越少，为了维持正常的生理功能，提高性欲，是非常有必要从外界来获取一些雌激素的。1、蛋白质　早餐吃了些什么，可以决定你晚上的心情。如果早餐中摄入了足够的蛋白质，就可以稳定且和缓地提供给身体所需要的能量，使体能得到最大程度的发挥。富含蛋白质的食物，你可以选择牛奶、酸乳酪、蛋类等。2、维生素B　又叫抗压力维他命，能将糖转化为能量，使身心足够对抗疾病、压力以及睡眠不足等不良情况。如果缺乏了，就会导致烦躁不安、易疲倦、紧张，使性欲降低。　　酵母和麦芽中都含有丰富的维生素b，但它们有可能会导致过敏，所以还是以糙米、栗子、麻油、菜豆、猪肉、去除脂肪的肝腰等代替吧。3、维生素C　性欲的主要来源是大脑的基部，生殖腺刺激荷尔蒙产生的地方，也就是脑下垂体。　在实验室中曾经对兔子做过实验：性交之前，其脑下垂体充满了维生素c，而在性交过后，则消耗的一点不剩。丰富的维生素c不仅仅存在于柑桔类食物，你也可以通过食用甘蓝菜、蕃茄、马铃薯、萝卜、红绿辣椒以及南瓜等来获得。4、巧克力　巧克力中含有一种能够刺激神经信息传导的成分thylxanthines。这种成分可以增强人体的感官功能，及时是极微小的情绪变化，也能够放大加强好多倍!因此，如果你非常害羞，那么巧克力绝对是你表达情意的好帮手。

雌激素低的症状，对于雌激素低的症状的问题，雌激素低容易引起子宫萎缩，月经量减少。导致外阴的水分减少，阴道的弹性、分泌物减少，女性的阴道抵抗力也会明显的下降，容易受到损伤。乳房萎缩，下垂。影响女性的体型。女性的皮肤会逐渐缺少弹性和光泽，变干、变皱、易痒，有各种色素开始在女性的皮肤上积聚。雌激素低的症状，激素低的患者，很容易皮肤干燥瘙痒，经常失眠、潮热出汗，身体出现亚健康状态，如头痛、头晕、疲倦乏力、腰背和关节酸痛，骨质疏松，月经紊乱、性生活困难，严重情况，影响到生育。雌激素低的症状，雌激素低可以通过食物也可以补充，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，也可以多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素.水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视.

雌激素低的症状，女性雌激素低主要症状有皮肤干燥瘙痒、皮肤蚁走感；感觉异常（经常有刺痛、麻木、耳鸣）；潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒，产生忧郁情绪，甚至对生活失去信心身体呈现亚健康状态，如头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛，有骨质疏松的症状，记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适，会引起月经紊乱、性生活困难，有的甚至不能过性生活，甚至影响生育。雌激素低的症状，雌激素缺乏导致的疾病已波及皮肤科、内科、骨科、精神科、眼科、口腔科和外科。女人的身心随时都会因为雌激素缺乏，而遭受各种疾病的侵扰，出现月经紊乱、阵热潮红、乳房下垂、失眠烦躁、阴道干涩、绝经、骨质疏松等各种更年期症状。雌激素低的症状，雌激素缺乏会加速子宫、阴道和外阴的萎缩，引起女性阴道干涩、弹性变差、抵抗力下降、妇科炎症增加、外阴瘙痒，性交时疼痛、出血，出现性欲低下，严重的雌激素缺乏，甚至会让女人提前十年绝经，失去生育能力。

雌激素低可以吃点东西补一补的，多吃动物瘦肉、蜂蜜、豆制品都可以的，也可以适量的补一点VE，宝妈不用担心，很多人也是雌激素偏低，但是也怀孕了，孕期注意补点孕酮保胎也没有问题的