大便困难可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等引起。 1.饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄取少，会导致大便干燥、硬结，难以排出。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如芹菜、香蕉、燕麦等，增加饮水量。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进肠道蠕动。 3.肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠道神经功能异常等。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，调节肠道菌群平衡。 4.肠道疾病：如痔疮、肛裂、肠梗阻等。需要针对具体疾病进行治疗，例如痔疮可使用痔疮膏、坐浴等方法；严重的肠梗阻可能需要手术治疗。 5.精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大等，影响肠道正常功能。要学会放松心情，通过冥想、听音乐等方式缓解压力。 总之，大便困难的原因多样，需要综合考虑个人的生活习惯、身体状况等因素。如果长期存在大便困难的情况，应及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。

病情分析：1、防治老人便秘，坚持运动锻炼是老年人所不可少的，可根据健康状况和爱好不同，选择适合自己的运动方式。2、补充足量的水分每天多喝水，少量多次饮用，补充足量的水分。每日约1500~3000毫升。3、食物多样化选择适于老年人的含膳食纤维多的食谱，水果和蔬菜是值得推荐的食物，并尽可能多样化，进食时需细嚼慢咽。可选用未精制的麦片，每次23调羹，一日23次，与其他食物配合食用。经常便秘吃什么好的快

大便难,怎么办?怎么调理饮食?大便难需要在饮食上注意,蛋白质的摄取过量,补钙补锌,吃得太精,用药（物别是抗生素类药）也会此起大便干硬,都会导致大便干燥.要注意多吃些青菜和果汁（可以给些橙汁,雪梨汁或红萝卜汁）,建议早上用益生元健康食品-黄金双歧因子温开水冲服,补充平时膳食纤维摄入的不足,以改善大便症状,从而达到平衡肠内微细环境的方法来根冶,效果都很不错.

你好，亲还是通过食物的方法来治好一些呢，可以在早上的时候喝一杯蜂密水，另外多吃水果和蔬菜，在孕期确实容易便秘，可以吃些苹果，香焦之类的，或是吃些粗粮，如地瓜之类的也有效，还可以吃一些酸奶效果也是不错的

便秘和身体生理状况有关,建议服用通便灵治疗.在药物治疗的同时还要适当的运动是更好的.可以做一下运动,.1,“踏自行车”：仰卧位.轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作要快而灵活,屈伸范围尽量大,时间为20～30秒钟.2按摩：仰卧位,腿稍屈曲,膝下用枕垫住,按照环行路线按摩腹部,即两手相叠推按,从右下腹部起,向上推至右肋部,接着在脐上方横过腹部,至左下腹,在该处作深而慢的揉按,然后推到原处算作一圈.腹部按摩完毕后,坐起.此外,在饮食方面,最好食用粗糙而多纤维的食物,如糙米饭,粗制馒头,杂粮,青菜,水果等；但对于一些痉挛性的便秘(特点是大肠各部有时出现绞痛或鼓胀,排出的粪便呈羊粪状球形),则应选用无刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).无论何种便秘,都宜多吃糖类(尤其是蜂蜜),多喝开水,不宜饮用浓茶.