一般对于产后虚弱的女性.无论是自然产或剖腹产妈妈,产后越早开始调养身体,越能帮助恢复体力：平时注意运动多休息\加上适当食疗1　炒鳝段　　鳝肉500克,切段放锅中翻炒,将鳝肉中涎液去掉,起锅后再放油炒片刻,加葱,姜,盐,酱油,起锅前加适量黄酒.　　黄鳝是一种高蛋白滋补食物,含有磷,钙,铁及维生素B等.是儿童妇女理想滋补食品,可用于治疗产后虚弱.　　2　黄鳝炖黄芪　　鳝肉500克,切段,黄芪30克.　　将黄芪洗净,用纱布袋装上,放入沙锅内与鳝肉同炖,熟后取出药袋,加精盐,姜末调味,即可食用.　　能补气益血,治疗气血不足,体倦无力,妇女劳伤.加党参,大枣,更有健脾益胃,益肺固表的功能,可用于气虚脱肛,内痔出血,子宫脱垂等症.　　3　煮芪实　　芪实50克,红枣10枚,花生30克.　　加入适量红糖,煮熟食用.　　适宜产后脾虚,不思饮食.　　4　蛋枣汤　　鲜鸡蛋2个,花生米100克,大枣12枚,红糖50克.　　先将花生米煮熟,再放入鸡蛋,大枣,红糖同煮,煮熟后吃蛋喝汤.每天1次,连食20天.　　治疗产妇产后身虚贫血.　　5　花生大枣汤　　大枣50克,花生100克.　　将大枣洗净泡软,花生米略煮剥皮.将大枣与花生米同放锅内,加入煮花生米的水及适量清水,用小火煮半小时,再加红糖50克后即可食用.每天1次.　　治疗产后体虚贫血.　　6　葱白紫苏叶汁　　葱白50克,紫苏叶10克,红糖50克.　　先用水煮葱白,紫苏叶,取汁再冲红糖温服,每天1次.　　治疗产后体虚,外感周身疼痛.　　7　葱姜汁　　生姜30克,葱白15克,红糖适量,共加水煎后饮用.　　治产后体虚,外感身痛.

　　　　以下蔬菜也能起到补血的作用金针菜铁质含量丰富,还有维生素A,B1,C和蛋白质,脂肪及秋水仙碱等营养素.龙眼肉又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A,B及葡萄糖,蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类也是很好的补血食物.　　黑豆黑豆又称乌豆,可以生血,乌发,产后也可用乌豆煮汤.发菜色黑,内含铁质,所以能补血,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用.　　胡萝卜即红萝卜,含有维生素B,C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮.菠菜含铁质,胡萝卜素极为丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物.　　冬天之时,血液循环常受阻,平时菜单须要通气之素菜.早晨菜单1,花生油炒木耳.此菜可通气,清血,通血.做法：花生油下锅,待热时放下姜片炒,二分钟左右放下木耳,加些盐和味素（味精）.2,花生油炒菠菜,此菜用在早晨可补血.中午莱单1,胡萝卜,花生仁用花生油炒,此菜可补脑.2,豌豆,冬粉,豆腐煮汤,此菜可通气,补血.　　晚餐莱单1,莴菜（莴笋）用花生油炒.2,胡萝卜,白萝卜,木耳,香菜加些麻油（香油）煮汤.此菜可通气,清血.

治产后体虚,我认为首先要进行适当的,科学的有氧体育锻练,（如散步,慢跑等）同时在饮食上要注意营养均衡每天要进食鱼肉蛋蔬菜水果（有的朋友每天吃4个鸡蛋,一只鸽子.鸽子比母鸡补身体）,并补充钙剂,铁剂及好的补血剂（在满月之后吃补血剂的,你也可以吃点哦）,尽量食补.以此提高自身的免疫力生一个宝贝不容易,使你的身体消耗特别大.坐月子时,妈妈为了照顾宝宝也没有好好休息,经常起早贪黑,容易造成体虚,所要一定要好好吃一些滋补身体的食物增强体质.

根据你的主诉可以知道,你的身体过度虚弱.营养不均衡,气血虚弱所致.1.建议吃荣生堂的蛋白质粉,螺旋藻片虫草菌胶囊补充营养.手术后吃蛋白质粉最好.螺旋藻片营养丰富,容易吸收.补充气血.2.建议不要吃母鸡汤,鸡汤要吃就吃公鸡汤.不要牛奶和阿胶.阿胶主收揽.可以吃维C咀嚼片.复合维生素胶囊.3.建议一天吃4顿饭就可以.