您好,刚刚生产完的妈妈,身体会因消耗太多的营养和能量而变得非常虚弱,所以,妈妈们都要挨过一段俗称“坐月子”的休息期.而事实上,这个时期也正是妈妈免疫力增强和身体恢复的最佳时机.注意　　营养搭配　　刚刚生产完的妈妈最需要的就是营养,但是,由于妈妈身体的独特性,摄取营养要相当的讲究.　　首先,产后前几天新妈妈的肠胃功能还没有恢复正常,应该选用清淡易消化和营养丰富的食物.尤其是剖宫产后24小时内,只能吃一些流质或半流质的食物,如小米粥,鸡蛋汤,豆浆,面片儿等,其中可以加少许鸡蛋黄搅匀以加强营养.　　随后,随着妈妈体力的恢复和食欲的增强,可以恢复正常的饮食.做到多种搭配,营养均衡.鱼,肉,蛋,乳还有豆,蔬,水果都可以适量食用.只是烹制时要尽可能用清淡的做法,少放辛辣和刺激性的佐料,蔬菜可以适当烧煮,水果摄取要适量.另外,多吃蔬菜可以提高身体的免疫力,并能促进消化,防止便秘.　　特别健康提示　　按照一些传统说法,“坐月子”期间妈妈不能沾水,实际上这是一种片面的认识.对妈妈来说,及时清洗和避免沾水是同样重要的.　　“不能沾水”的说法主要是让新妈妈保持阴部和生殖道的清洁,卫生,防止因脏水的进入而引发感染,只要禁止盆浴就足够了.　　而妈妈在“坐月子”期间,身体分泌出的多种分泌物,会滋生细菌,这就要靠及时清洁来保证新妈妈和宝宝的健康.而且,按照科学规律,及时洗澡,洗脚还可以促进身体的血液循环,保证毛孔畅通,有利于体内新陈代谢循环,消除疲劳.但一般只用擦浴和淋浴的方式.室温最好在34～36℃,水温在45℃左右.浴后要迅速擦干,穿好衣服,防止受凉.　　另外,妈妈还要每天坚持刷牙,保证口腔健康,并经常洗头,梳头.　　休3个月

这个情况最好多休息几天,毕竟小产休息不好的话,也是可以对身体造成不良影响的,所以最好休息半月,等身体各个方面都恢复了,在出去活动,这样就最好了.

你好,建议你休息最少1周再出门最好,祝你健康

你好，小产后最好卧床休息一周，多休息，避免劳累加强营养是利于身体和子宫的恢复的，可以在流产一周后进行外出，注意保暖。