有关妈妈乳汁不足的各类问题,其实都是可以改善的.可使用乳头矫正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开；或是以乳头为中心点,采取左右,上下对称的方式按摩,这种方法会使乳头较易突出.另外,也可在生产前注意乳房及乳头的保养.可在洗澡时以清水洗涤乳房,但不可太过用力清洗乳头,以免引起子宫早期收缩.勤于喂奶,让宝宝多吸吮妈妈的乳头.其实妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕.宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的.婴儿被抱在妈妈胸前时,自然而然地就会开始寻找奶头.建议新手妈妈们,一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头,应该让他多多接触乳头,渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了.由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气,会使妈妈的乳头很疼,妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳呀!妈妈应每2～3小时喂宝宝1次,但仍需配合宝宝的需求来喂.宝宝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题,可以检查孩子的尿片,只要一天至少换6～7片的话,就表示宝宝吸吮的奶水量足够了.尽量不用配方奶粉补充妈妈自身若无特殊状况发生,如腮腺炎,发烧,乳头破裂等状况,应尽量让宝宝吃母乳.吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感,从而减少吮吸母奶的机会.这样一来,妈妈的奶水自然就会减少.补充水分,均衡饮食,不急于减肥.喂母奶者要注意营养的摄取.基本上要做到均衡饮食.喂奶时,每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量.因此,均衡摄取各种食物是很重要的,它们包括糖类,脂肪,蛋白质,维生素,矿物质等5大营养元素.哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类或豆制品中摄取.民间食疗,如猪蹄,麻油鸡,鲫鱼汤等,也都是下奶的食物,可以吃,但不可过量,以免造成肥胖.均衡饮食,是哺乳妈妈的重要法则.哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视.由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤,鸡汤,鲜奶及开水等汤汁饮品.水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养.为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应.在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥.其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积.避免乳头受伤新妈妈的乳头若有受伤,破皮,皲裂或流血的现象并导致发炎时,应暂时停止吸吮受伤的一侧,让宝宝先吸吮健康一侧的乳房,等伤口痊愈后再进行哺喂.为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤,从而影响到母亲喂奶的信心.足够的休息有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症,如果再加上喂母乳的疲倦及压力,会使奶水量减少.因此哺乳妈妈要多休息,保持心情愉快,才能产出多多的奶水.新手妈妈要对哺乳有信心,要坚持许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝.其实,不论女性乳房的形状,大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养.不过,妈妈在喂奶过程中也确实辛苦.因为母奶易于消化,吸收,所以宝宝通常很快就会饿了,这样妈妈平均每2小时就得喂1次.有些婴儿的需求量更大.一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话,孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮乳头,这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因.因此,家人的支持与体谅,尤其是先生与长辈们的支持与体谅,对妈妈们来说特别重要.以上几点你不妨试试,希望对你和宝宝有帮助,祝宝宝健康快乐!

部分初产妇,尤其是产后未满月的初产妇,由于乳房卫生保健知识缺乏,易出现乳汁淤积,若处理不当,很可能会转化成急性乳腺炎.要避免这种情况的发生,就要在积乳初期采取正确措施,防患于未然.若乳房出现肿块,并且活动光滑,皮色不变,按之胀痛,皮肤不热或微热,排乳不畅,与肿块相应乳孔无乳汁溢出,这时就应考虑有乳汁淤积情况.及时采取中医手法治疗可迅速缓解.下面介绍一种揉抓排乳法治疗乳汁淤积,不妨一试：首先,在患乳皮肤涂抹少量润滑剂,左手端托患乳,然后,右手四指（即食指至小指）采用推,揉,按的手法,疏通患乳的硬结,肿块.再用右手五指指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部,轻拿揉抓,疏通淤乳.最后,右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部,不断向外轻轻挑提,淤乳即喷射而出.重复上述手法,直至淤乳排尽,乳房松软为度.需要指出的是,若患乳先用神灯照射10-20分钟,使输乳管充分扩张,再用中医手法治疗,则疗效更好

你好,疲劳过度是会影响乳汁的分泌的.一般情况下,乳汁突然减少可以是以下这些原因：营养不良,全身健康,过度疲劳,睡眠不足,生活无规律,心情不舒畅,哺乳方法不对等.乳腺是受刺激分泌乳汁的.要给宝宝多吸奶,而且每次吸完后一定要挤干净,这点很重要,不要可惜,越刺激奶越多.另外要多按摩,按摩也有助于乳汁的产生和分泌.另外,介绍几种食谱可以帮助你增加乳汁的分泌：生木瓜煮鲫鱼汤：鲫鱼不要去鳞,洗干净装进纱布袋子中,稍用一点点油煎一下,水烧开后,将煎好的鱼及生木瓜放入煮,汤煮出来时乳白色的,这种汤特补奶,建议试试.另外,花生煲猪脚和黄酒煲鸡也很补奶.除此之外,你还要好好休息,不要过于劳累,注意保持心情舒畅,保证充足的营养.奶水很快会来的.

产后催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.但产妇喝肉汤也有学问.如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞.肉汤过浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多.含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻,因此,产妇喝肉汤不要过浓.可以喝些有营养的荤汤和素汤,以满足母婴对各种营养素的需要.

在锅里放上油，等油热后把鲫鱼放进去稍微煎一下两面都煎，然后放点姜，再倒入热水，一定要用热水哦，不然鱼汤不会变白，多炖一会，等鱼汤变白，出锅前稍微放一点盐，别放多了，产妇少吃点盐好，这样就可以了，很简单。