许多新妈妈产后都会感到不同程度的腰酸.产生腰痛的原因主要有两个方面：一方面是因为怀孕期间孕妇腰部负重增加,脊柱前凸,背伸肌群持续紧张,造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的：“疲劳性疼痛”；另一方面是一些产妇在“坐月子”期间,大部分是躺在床上,很少活动,这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛.所以,建议产妇在产后体力开始恢复时,应该尽早开始运动,以避免腰部肌肉的疲劳性损伤.另外,脊柱两侧自上而下轻叩并按摩背部,对缓解产后腰酸也很有帮助.当然,如果你的疼痛症状非常严重,则应去医院向医生详细说明情况,并进行相关的检查.许多新妈妈产后都会感到不同程度的腰酸.产生腰痛的原因主要有两个方面：一方面是因为怀孕期间孕妇腰部负重增加,脊柱前凸,背伸肌群持续紧张,造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的：“疲劳性疼痛”；另一方面是一些产妇在“坐月子”期间,大部分是躺在床上,很少活动,这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛.所以,建议产妇在产后体力开始恢复时,应该尽早开始运动,以避免腰部肌肉的疲劳性损伤.另外,脊柱两侧自上而下轻叩并按摩背部,对缓解产后腰酸也很有帮助.当然,如果你的疼痛症状非常严重,则应去医院向医生详细说明情况,并进行相关的检查.许多新妈妈产后都会感到不同程度的腰酸.产生腰痛的原因主要有两个方面：一方面是因为怀孕期间孕妇腰部负重增加,脊柱前凸,背伸肌群持续紧张,造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的：“疲劳性疼痛”；另一方面是一些产妇在“坐月子”期间,大部分是躺在床上,很少活动,这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛.所以,建议产妇在产后体力开始恢复时,应该尽早开始运动,以避免腰部肌肉的疲劳性损伤.另外,脊柱两侧自上而下轻叩并按摩背部,对缓解产后腰酸也很有帮助.当然,如果你的疼痛症状非常严重,则应去医院向医生详细说明情况,并进行相关的检查.

产后腰疼怎么办,这是很多产后女性所关心的,普遍存在.多数的产后腰疼患者在求医也遇到很多问题,去了很多的医院科室,但都不能得到满意的治疗,甚至无法搞清产后腰疼的原因是什么.产后腰疼怎么办的问题,也困扰着不少的医生.一般会往往归结为内分泌失调,可是用药物治疗效果并不理想.这是忽略了其他的原因,即姿势性腰疼.怀孕期间,随着胎儿的不断发育,骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大,容易导致腰疼,这种典型现象被称为怀孕腰疼.还有一个原因,是产后劳损,过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题,也常常导致腰疼.后两者都术语姿势性腰疼.这样,产后腰疼怎么办的问题就有了答案——矫正腰部不合理的姿势才是关键.让体形尽快恢复,改变不良姿势便是当务之急.目前矫正姿势的动作有很多,但多数的动作都有些难度,患者难以适应,更大的困难是不容易坚持.然而矫正姿势需要一个过程,一个持续的过程,不容易坚持的方法效果也自然有限.其实矫正姿势的关键,是矫正人体的重心位置.不良的姿势,往往是重心前移,身体前倾,如果能有效矫正人体重心位置,就可以有效矫正不合理的姿势.矫正重心的问题可以用矫形鞋来进行,鞋对于人体,就相当于建筑物的地基,比如穿高跟鞋,就相当于把人体的地基向前偏斜了,姿势就会变得不合理,所以医生们都警告腰疼患者不要使用高跟鞋,妇产科医生也会警告产妇,产后不要过早地穿高跟鞋,容易导致腰疼.既然鞋对人的姿势影响巨大,能导致不良的姿势,自然也可以让姿势向好的方向改变,矫正姿势.只要使用负跟矫正鞋就可以了,就是把鞋底做成前高后低的结构,这样可以强制人体重心后移,矫正骨盆前倾和腰椎前凸.以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单.

造成产后腰酸背痛其实是怀孕后期,身体为了平衡骨盆腔中宝宝的重量,你的上半身就会往后仰,腰椎与形成骨盆腔后壁荐骨之间的角度,就变得越来越大,脊椎四周肌肉拉力方向也跟著改变所致.腰酸背痛最好的复原方法就是让腰背肌肉得到适当的休息,因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质继续刺激四周的组织,引起血管及肌肉的收缩,造成新的疼痛,如果得不到好的照顾就会恶性循环,一直疼痛下去.你应尽可能的多利用时间平躺,可以使脊椎四周支撑身体直立的肌肉减少负担,而得到放松.一般在进补的食品中,加进了许多中药材,并且用酒做药引,这些中药材可以起到舒经活血,扩张微血管,增加血液循环的功效.你可以仰卧平躺在床上,双膝弯起,靠向自己胸部,用双手抱住双膝,慢慢用力,尽量地贴近自己胸部,维持此姿一两秒钟,再回复平躺.也可在椅子上坐正,双腿分开,双手放松置于两膝间,身体向前弯曲并摸到地板,然后立即回复端坐姿式,请注意,回复坐姿要快,往下弯腰动作要慢慢来.

你好：造成产后腰酸背痛其实是怀孕后期,身体为了平衡骨盆腔中宝宝的重量,你的上半身就会往后仰,腰椎与形成骨盆腔后壁荐骨之间的角度,就变得越来越大,脊椎四周肌肉拉力方向也跟著改变所致,腰酸背痛最好的复原方法就是让腰背肌肉得到适当的休息,因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质继续刺激四周的组织,引起血管及肌肉的收缩,造成新的疼痛,如果得不到好的照顾就会恶性循环,一直疼痛下去.你应尽可能的多利用时间平躺,可以使脊椎四周支撑身体直立的肌肉减少负担,而得到放松.一般在进补的食品中,加进了许多中药材,并且用酒做药引,这些中药材可以起到舒经活血,扩张微血管,增加血液循环的功效.你可以仰卧平躺在床上,双膝弯起,靠向自己胸部,用双手抱住双膝,慢慢用力,尽量地贴近自己胸部,维持此姿一两秒钟,再回复平躺.也可在椅子上坐正,双腿分开,双手放松置于两膝间,身体向前弯曲并摸到地板,然后立即回复端坐姿式,请注意,回复坐姿要快,往下弯腰动作要慢慢来.e