不同月龄阶段，婴幼儿对锌的需要量有所不同，出生至半岁婴儿每日需摄入3毫克锌以达到身体所需；7-12个月的婴儿每日需要摄入锌5毫克；1-10岁的儿童每日需摄入10毫克锌。但由于儿童膳食营养的不均衡，大多数儿童每天只能摄入锌5毫克左右。况且人体吸收能力还有差异，因此，儿童缺锌是较易发生的。造成缺锌的有关因素是：1、双胎、早产及营养不良儿易发生缺锌。2、人工喂养儿易发生缺锌。3、小儿偏食、挑食、忌口、常吃零食等易发生缺锌。4、单纯依靠静脉补液或服用金属螯合剂（如青霉胺〉可致急性缺锌。临床表现：1、食欲差或厌食，味觉减退。2、生长速度减慢，身材矮小，消瘦，下肢水肿。3、免疫功能降低，容易患呼吸道感染与腹泻。4、皮肤与粘膜交界处（如口腔、肛门，生殖器）及眼、鼻和肢端可见经久不愈的、对称性皮炎。5、大孩子可出现性成熟障碍。6、少数小儿可有异食癖，反复发作的口腔溃疡、脂肪吸收不良及抗维生素A性夜盲症。预防措施：1、初乳含锌量为成熟乳的6-7倍，故应早开奶。2、防止偏食、挑食、吃零食过多等不良习惯。3、补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中，植物性食物及水果中含量极少。如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。治疗方法：短期治疗1、口服硫酸锌，2-3个月为一疗程。2、单纯静脉补液者应加补锌。3、消除引起缺锌的各种原因。注意：葡萄糖酸锌不必长期服用，因为一种微量元素的补充会导致令一种微量元素的吸收减少。长期治疗：食补儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：1、吃三豆粥取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。2、吃猪胰泥将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。3、吃果子糊将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。4、吃苹果泥，喝苹果汁将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂养，也是预防缺锌的好途。

应常给宝宝吃些像牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物。另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。要尽量少吃或不吃过于精制的米、面，避免偏食、挑食、全素食，做到膳食合理搭配，均衡营养，就不会缺锌。如果比较严重的话，可以给宝宝补充锌剂，像我家宝宝正在服用的伊分子锌硒宝片，还算可以的。

您好，宝宝缺锌可以在医生的指导下服用锌剂。您可以通过食物富含锌的食物来补充，这样既安全又有利宝宝的生长发育。富含锌的食物有：贝壳类海产品（牡蛎、蛤蜊等）、瘦肉、肝脏、鱼类、虾、紫菜、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等。

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎,胰脏,肝脏,血,瘦肉,蛋,粗粮,核桃,花生,西瓜子等