你好，如果打算顺产的话，建议在孕晚期，平时注意多走动，适当的爬爬楼梯也可以平时多做些孕妇瑜伽，孕后期注意好休息，不要太劳累，保持好心情，饮食上注意加强营养，多吃蔬菜水果，多喝水，多吃高蛋白食物，多喝水，多吃牛奶，鸡蛋，如果有不适的话及时去医院待产。

呼吸（吸足气，呼气时将腹部收紧至有凹陷的感觉，重复10次，增加腹肌力）腰（爬行姿势，头微仰，背向下压，头俯低，背向上拱，重复5次，增加小腹，骨盆的肌肉，松弛背部酸痛）盘腿坐（早晚各3分钟，伸展骨盆肌肉），做力所能及的事情。

只要身体还算舒适，是可以帮家里干家务活的，但记得不要干重活，比如扛米，拎水桶等，平时可以多看搞笑类的综艺节目，记得不要看恐怖片，不然胎儿会乱动，怕胎位不正，还有宝宝足月之后可以多爬楼梯，祝好孕哦！

都说有助于顺产的运动是每天爬楼梯，我觉得一般的运动都是能帮助顺产的，因为顺产是个比较耗费体力的运动，平时一定要适量的散步或者运动，这样你的耐力也会比较强，等生产的时候也不会那么吃力了！

亲，孕妇的身份比较特殊，不能做剧烈的运动，可以做些孕妇瑜伽，散步，还有就是爬楼梯啦，这个确实不错，效果最明显，不过容易体力不支啊，还是散步最经济实惠些，供参考！

有助于顺产的运动建议选择散步或者深呼吸等同时建议应该后期的情况观察胎位和胎儿大小的情况，注意定期到医院检查胎儿的发育情况，同时建议应该营养均衡多喝水的