吃强化食物,在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适购买的就可以。目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100克含铁6~10毫克；另一种属于特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁时同时补点维生素用铁锅、铁铲等烹调食物以铁锅烧煮食物，这样可使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合，增加铁的摄入。补铁莫过量,过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。过量还容易使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡，从而影响小肠对锌、镁等其他微量元素的吸收，使机体免疫功能降低。

补铁要注重安全为先，尤其是刚出生没多久的婴儿，肠胃是很稚嫩的，婴儿补铁吃什么好，现在比较常用的婴儿铁剂有乳酸亚铁和硫酸亚铁，都是二价铁，但要注意的是硫酸亚铁对肠胃有刺激，婴儿吃了容易出现呕吐、拉肚子的现象，所以平时用的比较多的是乳酸亚铁成分的铁剂，比较有代表性的是铁之缘片，易于人体吸收，还含有蛋白质等营养物质，补铁补血增加营养，且不会伤及肠胃，是很好的宝贝补铁剂，平时也可以多给宝宝吃些蛋黄、猪肝泥、红枣汤等。

你好;宝宝的情况食物补最好!食物中铜的来源丰富来源：黑胡椒，巴西果，肝和生牡蛎．良好来源：龙虾，坚果，种子，油橄榄（绿），黄豆粉，麦麸．一般来源：香蕉，菜豆，牛肉，面包，黄油，干酪，椰子，干果，蛋，鱼，绿色蔬菜，羊羔肉，花生酱，猪肉，家禽，萝卜．微量来源：动物脂肪，植物油，乳，多数乳制品，（冰淇淋，农家干酪），其它水果蔬菜以及糖．补充来源：苜蓿叶粗粉，啤酒酵母，碳酸铜和硫酸铜

多吃富含铁元素的食物,食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%。如何让女人补铁补血更充分

蛋黄是很有营养的，鸡蛋黄更加，虽然每100克鸡蛋黄含铁7毫克，但是鸡蛋黄做法简单，是家常菜，可以做成蛋黄羹，宝宝补铁特别容易吸收，但是要注意的是有些宝宝有蛋白质过敏就不能吃蛋黄。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，补铁补充营养。