孕妇可以通过饮食来控制体重，平时要注意不要吃含高热量的食物，少吃一些高脂肪，糖分高的食物，比如一些蛋糕和肉薯片的，平时米饭面食也不要吃太多，可以多吃点新鲜的蔬菜水果，以免引起热量过剩而出现肥胖的情况，平时可以做一些力所能及的运动，适当散散步，保持心情愉快

你好，在怀孕期间是需要足够营养来维持正常的孕育，没有必要刻意的控制体重，应该正确的理解。胎儿的发育成长是需要母体营养的充足，否则容易受到不良的影响，应该加强营养，搭配合理，避免不良的刺激，保持良好的心态，规律作息，适当的活动，维持正常的孕育，避免不适的出现。

你好，在这个阶段主要还是依靠适当的锻炼来控制体重的。在孕期饮食上需要加强营养，以满足宝宝发育的需求，若体重上升比较快的话，可以通过进行适当的锻炼来进行控制，一般主要还是进行散步等运动，要避免进行过于剧烈的运动，以免影响到宝宝的健康。

我怀孕的时候没在意这个，就是想着，自己吃得好了，多吃的，宝宝就会健康，所以才导致我的整个孕期战歌60多斤，宝宝出生钱我188斤，生完宝宝以后一直在16斤左右徘徊，现在宝宝断奶了，我减到了130斤，明年夏天争取瘦到120左右

我孕前90、现在105、胖了15、呵呵不控制'正常吃'医生说我的正常不胖''呵呵'我自己照镜子看身上没长多少'就是肚子大'但照这个体重发展生之前最少也得再长二十斤'想想就可怕''真羡慕那种生完宝宝体型恢复好的''

你好，餐以素食为主，少吃荤腥，不要担心宝宝会没有营养，其实素菜的营养价值也很高的，如果喜欢吃肉的人可以吃一些鸡肉或者鱼肉这种热量比较低的荤菜，我现在30W，体重一共增加了22斤