你好，很高兴为你提供健康咨询服务，根据你提供的情况来看，这个月经发黑和饮食是有关系的，主要是考虑食用了生冷以及辛辣刺激性食物，另外就是一种可能就是和妇科炎症也有关系。所以说在饮食上一定要少吃辛辣刺激性食物，同时搞好个人卫生，内裤最好是每天都换。保持外阴干燥清洁。

请针对提问详细分析病情,提供合理化指导意见,复制粘贴部分不能超月经呈黑色,从中医角度上讲是血瘀.如果你未婚而且只是每月这几天才痛你可以口服当归片或乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸可在月经前一两天服.如果你已婚除了这每月这几天痛外,平时偶尔还有小腹胀腰骶胀痛那么你是应该去医院检查一下做个B超或阴超看看是否有其他炎症及时诊断和治疗是最佳的方法不要回避不要自己在药店买药吃.月经是女性特有的一种正常生理现象,是少女性成熟的标志.但月经期妇女全身抵抗下降,为了不影响女性的日常生活,工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理.这些补血食品再合理搭配其它的食品,就可以满足经期的生理需要,如猪肝汤,猪肝都是很好的补血食物,含铁,蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用.常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.总之,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊的生理需要,为自己搭配合理膳食,同时要注意饮食宜忌,以确保健康.月经期间的饮食女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食".这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点.不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁,忧虑,情绪紧张,失眠,易怒,烦躁不安,疲劳等.一般认为,这与体内雌激素,孕激素的比例失调有关.此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气,疏肝,调节不良情绪的食品,药品,如卷心菜,柚子,瘦猪肉,芹菜,粳米,鸭蛋,炒白术,淮山药,苡米,百合,金丝瓜,冬瓜,海带,海参,胡萝卜,白萝卜,胡桃仁,黑木耳,蘑菇等.在月经来潮时,可出现食欲差,腰酸,疲劳等症状.此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品,药品.宜选用的食品与药品有；羊肉,鸡肉,红枣,豆腐皮,苹果,薏苡仁,牛肉,鸡蛋,红糖,益母草,当归,熟地,桃花等.古人赵之弼云："经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作矣."因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子,香蕉,荸荠,石耳,石花,菱角,冬瓜,芥蓝,黑木耳,兔子肉,大麻仁等.月经期的饮食宜忌茶：女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁.而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢.含咖啡因的饮料：使乳房胀痛,引起焦虑,易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢.酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多.冷饮：寒性月经病者忌饮.汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现.因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收.此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲.牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶,起司,奶油,酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收.巧克力：巧克力会使情绪失控.巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求.同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物.进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉.花椒,丁香,胡椒：月经期应吃清淡,味平,富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多.螃蟹：女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃.田螺：性大凉,能清热.月经期间忌吃田螺等寒性之物.梨：月经期间切忌多食生梨.柿子：柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子.西瓜：经期的妇女应禁食.竹笋：竹笋性寒,女性在经期应忌食.月经期时应注意一些特殊食物
（1）食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的.过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛,激动,易怒等现象.
（2）忌饮浓茶：妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶.因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经,经期延长和经血过多.同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血.
(3)忌生冷,宜温热：祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞.月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经.即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮.饮食以温热为宜有利于血运畅通.在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉,鸡肉,桂圆,枸杞子等.
(4)忌酸辣,宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳.为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜.新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小.月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸,酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多.
(5)荤素搭配,防止缺铁：妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15～50毫克.铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫,智力,衰老,能量代谢等方面都发挥重要作用.因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的.鱼类和各种动物肝,血,瘦肉,蛋黄等食物含铁丰富.生物活性高,容易被人体吸收利用.而大豆,菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收.所以,制定食谱时最好是荤素塔配,适当多吃些动物类食品,特别是动物血,不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质.是价廉物美的月经期保健食品.可选择食用,满足妇女月经期对铁的特殊需要.总之,月经期仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康.过50字.

月经发黑与饮食无明显的关系,月经颜色发黑可能是子宫位置过度的前倾前屈或后倾后屈,使经血在宫腔内储留时间过长引起,患有慢性子宫内膜炎时也可出现经血颜色黑的症状.营养状态与月经有明显的关系,因为女性需要最低限度的脂肪量,才能维持月经的运作.如果体重低于应有正常体重的10％～15％,或体内脂肪的比例过低,不到体重的17％,体内缺乏制造雌激素原料的脂肪,就影响雌激素的正常水平,从而干扰正常月经的形成和周期.脂肪量过低时,还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素.这种不活动的雌激素,不能传递信息给大脑,所以月经功能就此停止.如果你有节食的情况,要在近期逐渐恢复正常的饮食,才能有效改善症状.

利用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效途径,虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效你可以多吃以下各种食物　全谷类：如糙米,全麦面包和燕麦.蔬菜：菠菜,胡萝卜,番薯,环芽甘蓝或其他蔬菜.豆类：豆子,扁豆和豆荚.多吃水果,适量食用鸡肉,鱼肉,并尽量少量多餐.尽量少食用的食品　　所有动物性食品：鱼肉,猪肉,牛肉,鸡蛋.植物油：沙拉酱,植物性奶油,所有的烹调油.其他高脂肪食品：甜甜圈,洋芋片,奶油饼干,花生酱等

月经的血发黑,考虑是经血潴留,延缓排放而引起.如果量不多,也属于正常情况.也可见于月经不调,激素水平紊乱,子宫内膜疾病和肝气郁结等.建议先做性激素六项检查,性激素六项的临床意义是通过测定性激素水平来了解女性内分泌功能和诊断与内分泌失调相关的疾病.常用的性激素六项即卵泡生成激素(FSH),黄体生成激素(LH),雌二醇(E2),孕酮(P),睾酮(T),催乳激素(PRL),基本满足了临床医生对内分泌失调与否的筛查和对生理功能的一般性了解.目前可以服用养血调经的中成药比如逍遥丸,七制香附丸.