通乳,治疗学术语.为治疗产后乳汁不通或缺乳者的原则,即通下乳汁通乳食谱选：　　一,鲤鱼粥　　鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞除内脏,切成小块,与白大米或小米一起煮粥.粥内不放盐,淡食.由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾,消除寒气,催生乳汁之功效.如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(放入少许佐餐酱油,不放盐),吃肉喝汤,催乳效果也不错.　　二,鲫鱼汤　　鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克(或通草6克,中药店有售),煮汤喝.每天两次,吃鱼喝汤,连服3～5天.鲫鱼能和中补虚,渗湿利水.温中顺气,具有消肿胀,利水,通乳之功效.通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳.鲫鱼汤宜淡食.　　三,猪骨通草汤　　猪骨(腔骨,排骨,腿骨皆宜)500克,通草6克,加水2000毫升.熬1～2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完.每日喝1次,连服3～5天.猪骨有补气血,生乳作用,对产妇有通乳汁,补身体,促康复的功效.　　四,猪蹄通草汤　　猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(以砂锅为佳)内共煮.先用武火,水开后改文火,煮1～2小时.分两次喝完.每天1只猪蹄,连续服3～5天.猪蹄在午餐时吃掉.因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪,有较强的补血,活血作用.通草可利水,通乳汁.二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效.　　五,黄花炖瘦肉　　干黄花菜(又名金针菜)25克,瘦猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐.亦可用同量黄花莱与猪蹄1只共煮来吃.黄花菜可治疗妇女乳闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共同煮,炖才有效).　　六,花生大米粥　　生花生米(带粉衣)100克,大米200克,将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥.粥分两次(早午或早晚各1次)喝完,连服3天.花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃,理气通乳的功效.粉衣有活血养血功能.此粥对产妇产后血虚有一定疗效.　　七,丝瓜仁鲢鱼汤　　丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤.熟后吃鱼喝汤.吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完.日服1次,连服3天.丝瓜仁有行血,催乳功效,鲢鱼有和中补虚,温中理气的作用.此汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用.　　八,清淡肘子　　猪肘子1只,当归身,王不留行(中药店有售)各1份.三者按100∶2∶2比例,用清水文火炖煮至烂熟.午餐吃肉,午晚餐喝汤.当归为补血调经的妇科要药,且有润肠通便作用.王不留行有行血调经,催乳,消肿功效.猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪.三者相配,有活血补血,通经下乳,强健身体作用,对产后无乳且体虚者尤宜.　　九,阿肢大枣羹　　阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克.将核桃除皮留仁,捣烂备用.将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖,核桃仁文火炖之.同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣,阿胶锅内熬成羹即成.产后每日早晨服2～3汤匙,有补气血,调脾胃,润燥滋阴作用.　　本药羹对绝大多数产妇的产后康复,身体机能调理,催乳下奶都十分有效.特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳.适宜通乳的食物　　[1]1,主食及豆类的选择　　大米,小米,绿豆,豆腐,赤豆等.　　2,肉,蛋,奶类的选择　　猪蹄,猪肝,猪肠,猪肚,瘦肉,牛肉,鲤鱼,鲢鱼,鲫鱼,虾,蛋类,奶及奶制品等.　　3,蔬菜的选择　　茭白,丝瓜,冬瓜,木瓜,莴苣,金针菇,豌豆,海带等.　　4,水果的选择　　苹果,椰子,柑橘类等.　　5,其他　　胡桃仁,花生,芝麻等.　[编辑本段]饮食禁忌　　1,勿食冷饮,冷食.　　2,忌热量不足　　产妇分娩后体虚,需要补充热量,防热量不足而造成乳汁缺乏加重,一般较平时每日多供给500kcal热量.　　3,忌蛋白质不足　　蛋白质营养状况对乳汁分泌能力影响极大,故每天应多供给20g优质蛋白质.　　4,忌脂肪缺乏　　应适量多进食脂肪.　　5,忌钙质缺乏　　每日供钙不应少于1200mg.　　6,忌铁质缺乏　　7,忌维生素缺乏　　维生素E,B1有增加乳汁分泌的作用,故应广泛摄取维生素.　　8,忌干食过多　　水分不足可影响泌乳量,故不宜多食干食,宜多进汤水,既补充水分,又补充营养.　　9,忌服小麦麸,大麦芽,内金,神曲等回乳之品.

乳药膳5则如果以上方法仍不见效的话,您还可以试试中医药膳催乳.药膳是药物与食物的结合,既营养又催乳,可谓一举两得.下面就给您介绍5种实用,美味的催乳药膳.1,莴苣子粥材料　　莴苣子15克,甘草6克,粳米100克.做法　　将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣.将滤汁,粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成.功效　　莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满,干燥无杂质者为佳.它性味苦寒,能下乳汁,通小便.甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药.粳米粥被誉为“世间第一补人之物”.三物合用,是很好的催乳药膳.2,山甲炖母鸡材料　　老母鸡1只,穿山甲(炮制)60克,葱,姜,蒜,五香粉,精盐等适量.做法　　母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内.入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用.穿山甲性味咸凉,通经下乳.李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲,王不留,妇人食了乳长流,亦言其迅速也”.鸡肉营养丰富,性味甘温平,既补气,又补血.3,花生粥材料　　花生米30克,通草8克,王不留行12克,粳米50克,红糖适量.做法　　先将通草,王不留行煎煮,去渣留汁.再将药汁,花生米,粳米一同入锅,加水熬煮.待花生米,粳米煮烂后,加入红糖即可食用.功效　　通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺,利小便,下乳汁.王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳.4,炒黄花猪腰材料　　猪肾(腰子)500克,黄花菜50克,淀粉,姜,葱,蒜,味精,白糖,植物油,精盐各适量.做法　　将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用.锅烧热后,放植成热时,放葱,姜,蒜入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻,至猪腰变色熟透时,加黄花菜,盐,糖再炒片刻,加淀粉勾芡推匀,最后加味精即成.功效　　中医理论,猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿.黄花菜性味甘平,能补虚下奶,利尿消肿.另外,黄花菜根亦有催乳作用.本药膳适合于肾虚导致的缺乳.5,王不留行炖猪蹄材料　　猪蹄3～4个,王不留行12克,调味料若干.做法　　将王不留行用纱布包裹,和洗净的猪蹄一起放进锅内,加水及调味料煮烂即可食用.功效　　猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足.加上王不留行,对缺乳具有良好的疗效.乳房的清洁与按摩技巧用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式：a,环形按摩双手置于乳房的上,下方,以环形方向按摩整个乳房;b,螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;c,指压式按摩双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压.

女性,34岁,产后4天,奶水不足孩子都把乳头吸破了母乳对于宝宝来说,是任何食物都不能比拟的最佳食品.很多太太都面临母乳不足的情况,新爸爸们真是看在眼里急在心里.怎样才能改变这种状况呢?最好的办法是给母乳添加催化剂.但添加什么,如何添加又让新爸爸们无从下手.其实解决方案并不是惟一的,你可以根据实际情况进行选择.(1)加强宝宝的吮吸.实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长.这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌.(2)避免服药.哺乳期内,你一定要提醒太太不能乱服药.有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物,山楂等.遇到太太生病,最好在医生的嘱咐下服药.(3)补充营养.乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌.你一定要把大厨的职位担当好,为太太选择营养价值高的食物,如牛奶,鸡蛋,蔬菜,水果等.同时,多准备一点汤水,对太太乳汁的分泌能起催化作用.(4)保持乳母良好的情绪.分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌.医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少.因此,你有义务为太太创造良好的生活环境,并随时关注其心理健康.(5)食疗.在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显.如猪蹄,花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用.均衡饮食,是哺乳妈妈的重要法则.哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视.由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤,鸡汤,鲜奶及开水等汤汁饮品.水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养.

给你个下奶的方子是我亲身体会的可以放心用哦当然了如果奶水充足的话就不必了漏芦20克党参20克黄芪20克穿山甲10克路路通20克麦冬20克木通10克天花粉15克通草10克桔梗12克紫河车10克当归10克白芷3克共3付中药用猪前蹄汤熬药每付熬3料一天3次一共3天炒王不留行20克分10份每天2次白水送服共5天100%见效我家孩子刚生下来奶水一直不够吃每次喂奶都要添加奶粉孩子总是饿的哭闹吃了中药之后马上就够吃了当时我也在想怎么可能这么见效可真的就这么凑效了现在我家孩子快3个月了奶水多的总是吃不完我身边的妈妈也都试过是真的见效因为亲身经历过奶水不够吃的苦恼看着饿的哭闹的娃娃心里那叫一难受那叫一着急啊所以一定要试试这个方子真的好用的