您好，根据您的描述，通过锻炼的方法达到健脾胃的功效。这主要是通过疏通身体经络，加快胃肠道的正常蠕动，促进消化系统的运行的方法来起到健脾胃的功效的。常见的运动锻炼方法有很多，比如爬山，仰卧起坐等，可以去水湿，连腹肌促进胃肠道蠕动。还可以踮脚，拉伸筋的方法，对人体的肝脾以及肾脏都有补益的功效。

能的!绿豆又叫青小豆，古名菉豆、植豆，具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之食谷”之说。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。功效：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆粥也有类似功效。绿豆还有解毒作用。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒）或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。绿豆花

你好,乳房的肿块是有很多类型的,有常见的乳腺纤维瘤,也有乳腺增生或者是恶性的乳腺癌.根据你的描述,建议你最好是去医院做个B超或者是钼靶的检查,以确定肿块的性质,排除恶变,也能让你自己放心,祝健康!

可能是乳腺增生.可以服用乳癖消,逍遥丸.