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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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月经是女性特有的一种正常生理现象,但月经期妇女全身抵抗下降,为了不影响女性的日常生活,工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理.这些补血食品再合理搭配其它的食品,就可以满足经期的生理需要,如猪肝汤,猪肝都是很好的补血食物,含铁,蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用.常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,女人月经期间要注意保暖的,不要吃生冷的食物了,也要多休息的,不能太劳累了,营养要全面的。可以吃点补血的食物的,如菠菜,动物肝脏一类的比较好的,再一个也可以喝点红糖水的,月经期间不要吃中成药物
2016-05-22 09:25
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。
2016-05-22 09:32
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回答3
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刘立帆 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。 有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
2016-05-22 09:39
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回答4
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好!因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
2016-05-22 09:47
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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女性生理期抵抗力下降、情绪容易波动,所以应该补充蛋白质、矿物质以及补血食品。比如牛奶、鸡蛋、菠菜、桂圆、红枣、红糖温补食品。忌食生冷油炸食品,以及过酸过辣食品
2016-05-22 09:54
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