你好。想给宝宝补锌，其实食补是最好的补锌方式，它最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝（属保健食品，没副作用吸收更高，补锌效果好，掏宝销量第1锌剂）可以找找。

summer轩鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以。我推荐“伊可辛”，有一种花生油的香味，宝宝比较爱吃，而“贝特令”则比较腥。鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒。补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。当早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。

给宝宝补锌，孩子添加辅食了吗？如果已经添加辅食，宝妈可以选择给宝宝做鲫鱼汤吃，因为鲫鱼汤的营养价值很高，营养丰富，基本涵盖了各类营养，而且价格便宜，对于补锌是非常有效果的。妈咪做鲫鱼汤的时候，可以先把鲫鱼放油锅煎一下，煎透后加开水或是冷水，进行炖，大火煮开三分钟后用中小火炖，直至鱼汤发白，这是最好的。如果要补钙，可以加点豆腐进去，效果非常好。每次让宝宝吃新鲜的，吃剩的就不要给宝宝吃了，因为剩下的鱼和鱼汤隔到下一顿吃会非常的腥。

给你推荐一个食谱：苹果肉泥原料：苹果1个，牛肉胡萝卜粉1包。制作方法：苹果洗净，用开水略烫。苹果切成两半去核，用小勺刮成泥状置于碗中。加入牛肉胡萝卜粉1包，加入适量温水（奶）搅伴均匀即可。提示：也可将苹果切成两半，隔水蒸后刮成泥给宝宝吃。宝宝很喜欢吃的，如果宝宝缺锌很显得话，建议您给宝宝吃些专门补锌的，像生物蛋白锌伊分子锌硒宝片就挺好的，而且宝宝吸收的也很快。

你好，锌对儿童的生长发育至关重要。可以通过食物来补锌，富含锌的食物主要有，瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。