贫血主要缺铁，孕妇补血食谱应注重铁质的摄入，多吃含铁和蛋白质高的食物，适合的食物有，含铁高的猪肝、瘦肉、木耳、羊肉、红枣、黑木耳、以及蛋白质丰富的鱼肉、蛋奶、豆腐等，蔬菜和水果可以补充维生素C提高铁吸收。孕妇铁需求随着孕期不断增加，食补不一定能满足了需求，补血建议食补同时服用铁之缘片，补充造血所需的铁、蛋白质的营养原料，温和无刺激，补铁生血效果好，正常情况下1个月后可见明显效果，血红蛋白水平需要两个月恢复正常，贫血期间注意少喝浓茶、咖啡，不挑食偏食。

您好，怀孕期间是非常容易贫血的，主要是胎儿会吸收母体的营养，导致孕妇出现贫血的情况。平时注意含铁食物的补充就可以了。您的情况属于轻度的贫血，可通过补充红枣、菠菜、油菜、芹菜、鸡蛋、枸杞、木耳、猪肝、鱼虾、胡萝卜、香蕉等食物来补血，也可以直接口服铁剂铁之缘片，效果比较食物好很多，一般服用两个月就差不多了，希望我的回答对您有帮助。

您好，多吃含铁丰富的食物：卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃，对于中度以上贫血，口服铁剂治疗也是十分必要的。祝您健康。

你好，由于妊娠时期胎儿对于营养的需求较大，如果平时营养不均衡或是铁质补充不足就会导致缺铁性贫血的可能的。孕妇补血菜谱都是含铁很高的食物，像动物肝、动物血、瘦肉，深绿色蔬菜，猪肝可以和瘦肉和木耳一起炒是比较补铁的，必要时服用补血药物进行调节治疗效果会更好。