如肝、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等还有以紫菜、海带、黄豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高。 适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果 如柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、维生素c也可以帮助铁的吸收。儿童若是缺铁，可以适当的吃这些东西补铁的。

儿童补铁的食物可以适当的给宝宝多吃一些动物的血制品，比如鸡血，鸭血等食物，另外还有动物的肝脏、瘦肉、菠菜、红枣等一些食物。上述食物除了具有补铁作用，还具有一定的补血效果。而孩子缺铁的情况，有可能会引起缺铁性贫血，必要时需要在医生指导下选择补铁剂进行治疗。

缺铁性贫血是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血，在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。中医认为，脾虚是本病的关键，故健脾益气生血是主要治法。因脾为后天之本，气血生化之源，脾健则气血化源充足。“气为血帅，血为气母”，血虚伴有不同程度的气虚，故补血不宜单用补血药，而应当配伍补气药，以达到益气生血的目的，并配服含有铁质的药物制剂，其疗效显著

儿童补铁可以多吃含铁高的食物，如动物性食物中的肝脏、血、瘦肉、蛋黄、鱼肉等在体内吸收好，是儿童补铁的首选。植物性食物中的蔬菜，如菠菜、黑芝麻、黑木耳、黄豆等，但没有动物性的铁吸收率高。儿童缺铁贫血会造成智力发育损伤，缺铁严重的孩子建议补充铁剂，可以服用铁之缘片，补铁增加营养，6周时间孩子缺铁贫血的症状就会改善了。平时注意摄入一些维生素C的水果，对促进铁的吸收有帮助，同时家长培养孩子不偏食厌食的好习惯，烹饪尽量符合孩子口味。

您好，缺铁问题，想要食疗补铁的话，首先要调整饮食。建议家中炒菜做饭尽量用铁锅,豆腐,芝麻,绿叶蔬菜,蘑菇,木耳,虾皮,海带等均含大量铁.尽量增加瘦肉和肝脏食物,猪血,鸡鸭血等动物性蛋白食物.纠正不良的饮食习惯.如偏食,素食主义等.同时正确选用强化含铁食品,如强化奶粉,强化铁饼干等.同时在医生指导下给予铁剂口服治疗.

儿童补铁的食物最好的是猪肝和猪血，每周要吃两次，还有红色的瘦肉，像猪肉牛肉等、蛋黄也可以每天吃一个，在植物性食品中有大豆、绿叶蔬菜、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻等，要记得动、植物食品混合吃，铁的吸收率可增加1倍，因为其中所含有的维生素C能够促进铁的吸收。食补的吸收率比较低，可以给孩子吃铁之缘片，均衡补铁见效快，味道也不错，一般两个月左右缺铁性贫血能纠正过来了，我家孩子就是这样补好身体的。

您好，儿童补铁的食物有猪肝、鸡血、瘦肉、蛋黄、鱼虾、黄豆、红枣、黑木耳、芝麻酱、香菇、芹菜、菠菜、蘑菇、猕猴桃、番茄、大枣、葡萄干、樱桃、莲子、香蕉等。食补效果一般都比较慢，如果缺铁比较严重，建议先补充铁剂，儿童专用的铁剂是铁之缘片，既能补铁又能增加蛋白质营养，而且还不伤肠胃，吸收更好更安全，希望我的回答对您有帮助，祝孩子健康成长。