平时要经常进行耐寒锻炼，坚持户外活动，可常常搓手、搓脚、搓脸，改善冻疮好发部位的血液循环，增加肌体的耐寒力，以抵御外寒。当天气太冷时，户外的活动时间要短。变换季节时，应注意保暖。平时也可进行局部冷温水浴，即将双手或双脚在10℃的冷水和38℃的温水中交替浸泡。经常换洗鞋袜，以保持干燥、清洁。鞋袜、手套的大小要合适，不能过紧，使血液循环畅通。手脚的暴露部位可抹些哈蜊油或防冻油，防止皮肤皲裂。

建议你可以取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天干地3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。平时你多摄入维生素A、C及矿物质的食入，可口服烟酰胺片0.1克，日3次，钙片0.5克，日3次，以提高机体耐寒力。平时多锻炼身体，多注意保暖即可。

之所以会出现冻疮，往往与局部的血液循环不良有关。像你的情况来看的话，就是如此，往往一些药物只能起到治标作用而不能治本，想要康复，每天坚持在容易起冻疮的地方用力去按摩，加强此处的血液循环就会好一点的，可以试试。

您好，出现冻疮的情况，千万不要用热水浸泡患处。您可以用十滴水每天擦患处，就有不错的效果。平时一定要多注意参加户外运动，锻炼身体，增强体质，增加血液循环，如果冻疮破溃，可以敷点抗菌素软膏、鱼石脂软膏等。

你的情况考虑如果是冻疮的话，一定要注意保暖，可以在现在就开始进行预防了可以每天坚持涂抹护手霜，并且最好注意保暖，不要受凉，如果冻疮严重的话可以用辣椒水进行洗手，每天坚持会有好转的