你好，怀孕大概20多天了，现在才开始补充叶酸已经有点晚了。一般是在准备怀孕三个月前开始吃叶酸。怀孕三个月后开始补钙。准备怀孕前补充叶酸，主要是防止胎儿神经髓鞘及神经畸形。一般是准备怀孕三个月前开始吃叶酸，因为受精的卵子是在三个月前左右就开始发育。补钙一般是在怀孕三个月后开始，因为太早补钙，容易引起胎盘钙化，造成难产。祝健康！

叶酸在怀孕期间是胎儿大脑和神经发育必不可少的营养物质。对于大脑和神经的活动总是不可或缺的。是蛋白质利用和红血球生成必需的营养物质。叶酸预防婴儿脑神经管畸形有显著效果，所以孕前和孕后三个月推荐一定要吃。孕中后期还要记得补充藻油DHA，最好是添加了PS（磷脂酰丝氨酸）成分的，可以和DHA互相作用更利于吸收，这样可以使宝宝的智力和视力更上一层楼哦。

育龄妇女应在孕前三个月开始补充叶酸来预防胎儿神经管畸形的发生。服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生，尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。可以一直补充到怀孕3个月后停用。一般来说正常饮食不会导致钙的缺乏，怀孕期需要量增加，可以喝牛奶及虾皮等含钙丰富的食物补充。但孕妇补钙要适量，您可以在怀孕4-5个月左右开始补钙。

你好，怀孕前三个月就应该开始补充叶酸了，一直吃到初期三个月，可以防止胎儿神经管畸形的发生，你现在怀孕一个月了，需要立即服用叶酸了，吃到三个月末，斯利安的就可以了初期三个月内不要同房，防止流产，戒烟酒，不要随意服用药物，怀孕期间避免劳动强度大的工作，多休息，饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，祝好运

你好，妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。