坐月子就要预防月子病和妇科病。一定要多休息，不要剧烈运动，避免受风寒，要注意卫生，避免感染，不要用眼过度，里面留下眼病，不要受风寒，避免留下胳膊腿痛。不要过度劳累，避免留下腰痛。不要吃辛辣容易上火的食物，避免上火，饮食要清淡。营养要全面。就容易恢复健康。

坐月子期间由于身体比较瘦弱，要注意少吃辣的食物，多吃营养丰富的食品，促进肠胃吸收，减少坐月子的压力。另外要懂得个人作息调整，早睡早起，每天保持8个小时到10个小时左右的睡眠。另外要懂得调节人体的气血，不要经常过度熬夜劳累，劳逸结合，过一段时间才能够投入到工作中。

坐月子注意事项：
1.月子里能不能洗澡？　　月子里不能洗澡的禁忌随着时代的变迁已经不适用了。过去家里没有空调、热水，没有取暖器，也没有淋浴器卫生条件也很差，那种环境下洗澡很容易着凉或感染。而现在生活水平提高了，只要注意保暖，洗澡是没有问题的。而且保持清洁卫生，对你的身体恢复更有好处。只是如果你还比较虚弱，也许需要家人帮忙，免得跌倒。
2.月子里能不能刷牙？　　孕期需要注意口腔卫生，产后也一样要注意口腔的清洁卫生，特别是产后为了补充营养，你往往会吃油腻和高蛋白的饮食。坚持每次饭后要刷牙，防止出现口腔疾病。不过,你一定要选择刷毛柔软的牙刷，并且刷牙动作要轻柔。
3.月子里能不能洗头、梳头？　　产后出汗较多，头发容易脏，因此是需要清洗头发的。需要注意的是，和洗澡一样，要用温水洗，而不要用凉水，并且注意保暖。如果你的头发干得慢，不妨用吹风机的暖风稍稍吹一下。
4.坐月子能不能碰凉水？　　中医学认为，产后你气血不足，元气亏损。这个时候因为你腠理不密，风寒凉气容易入侵你的身体，造成气血运行不畅，甚至导致你产后身体疼痛，因此，月子里避免使用凉水还是有道理的。
5.月子里能不能吹电扇，开空调？　　认为月子里不能吹电扇、开空调并没有什么科学依据。如果你感到热，是可以采取这些方式降温的。但注意不要让风直接对着自己吹，开空调则要保证温度适宜。
6.月子里能不能看书、看电视？　　月子里可以听听音乐、读读有趣的书，或轻松愉快地看看电视，这些都是很好的休息放松方式。需要注意的是，不要时间太长或让自己过分疲劳。
7.坐月子能不能吃水果？　　受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果，这样才能使你营养全面。水果不但能为你补充维生素和矿物质，还能增进食欲，甚至促进泌乳。不过最好不要多吃偏寒凉性的水果，如梨、西瓜。*你还可以进一步了解产后适合吃哪些水果。
8.月子里一定要多吃蛋禽肉吗？　　这种说法并不科学。并不是说坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要摄入足够的优质蛋白质。蛋白质有很多不同的来源，除了蛋、禽、肉以外，还有海鲜、奶制品等更多选择。
9.产后头几天是不是不能吃盐，不然身体会浮肿？　　盐是补充钠的主要来源，而钠是人身体内维持生理功能的重要元素，因此，每天补足适当的钠十分重要，但也不要食用过量。
10.产后什么时候可以清洗外阴？　　产后就可以清洗外阴了。
为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。

坐月子不要总听老人的啊，还是买书看吧，好多老人的经验都是不对的，害人啊。有人说屋里不能通风，其实这样对大人和宝宝都是不好的。还有一个月不能洗澡，如果剖妇产的话只要刀口好了，就能洗啦。注意保暖就好了

坐月子要调理好身体，不要着凉，睡觉的时候要盖好被子，饮食上不要吃生冷的食物，可以适量吃点青菜水果，注意休息，带孩子是很辛苦的，白天宝宝睡后自己也要抓紧时间多睡会。

你好，一般情况月子期间要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇