宜忌原则：妇女正常怀孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白,多维生素,多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品；宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷,性寒食物；宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的,或腥膻异味,或油腻黏糯,或炒爆性热,助火伤阴的食品,忌吃烟酒,尤其是烈性白酒.　孕妇应注意劳逸结合,不宜从事重体力劳动和劳动量过大的工作；也不宜做下蹲或长时间弯腰的工作,因为这种姿势会增加腹部压力,影响血液循环,压迫胎儿,不利其生长发育,但也不可静坐不动.孕妇应照常上班,参加轻体力劳动,对于家务杂事是完全可以胜任的.适当活动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,有助睡眠,能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿,使全身的肌力增加,有利于分娩.在怀孕的早,中,晚期,劳逸的比例安排要合理：妊娠1～3个月时应适当静养,以防流产；4～7个月则应适当增加活动量,加强营养,促进食欲,保证此时胎儿的正常生长需要；7个月以后只能做较轻闲的工作,不上夜班,宜适当增加睡眠,或工作期间应有休息时间；临产前两周应开始休假,好好休息,以充沛的体力和饱满的情绪迎接分娩来临.怀孕后期饮食注意事项　　1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等；　　2.多食用海产品,如海带,紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；　　3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症；　　4.建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等；　　5.对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量.　　6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下.

你好，怀孕以后，一定要特别小心，不仅仅在饮食上要注意，在使用护肤品或是化妆品的时候也要注意，有很多化妆品是怀孕的妈妈不能用的。1、对于护肤品中含有精油、高纯度植物提取物(假如你不清楚护肤品的成分的话，你最好是把号称植物系的化妆品给暂停使用)或雌性激素的产品要停止使用，这些是很刺激的，可能会影响胎儿正常发育。2、很多女人怀孕以后，还是希望能好好的保养自己的肌肤，因此，在平时的时候都会做些SPA香薰护理，其实，对于怀孕1～3个月的孕妇绝对不适合，就算怀孕3个月后要使用香薰油也应小心选择，如果你没有很高的香薰知识，在整个孕期和哺乳期最好不要碰不要闻。3、怀孕的女人在护理保养肌肤的时候，最好是以清洁和滋润为主，电流的美容仪之类不能用(例如离子导入之类的)，因为即使电流很小也会流遍全身，可能对胎儿造成影响。4、许多护肤品中含有A酸，对于怀孕的女人来说，A酸产品也应禁止，不过含A醇和A醛的护肤品，小面积使用还是可以的(因为含量较低)。当然如果你不放心，全面停止也是可以的。5、女人都爱美丽，很多怀孕以后的女人，为了还能跟以前一样美丽，她们不惜画彩妆，其实，对于怀孕的女人，一定要慎用彩妆产品，彩妆产品中，除了口红、唇彩禁止使用，其他彩妆还是可以使用的，不过想让胎儿更健康的话，最好是不要使用任何彩妆产品。6、怀孕以后的女人，脸上都会出现细纹，针对妊娠纹的霜或按摩油产品，请在怀孕3个月后再开始使用。

建议：1.忌食有堕胎作用的水产品许多水产品有活血软坚作用，食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。如螃蟹，虽然味道鲜美，但是性质寒凉，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼，又称鳖，具有滋阴益肝肾之功，对一般人来说，它是一道营养丰富、滋阴强身的菜肴，但是甲鱼性味咸寒，具有较强的通血络、散瘀块作用，因而有堕胎之弊，鳖甲(即甲鱼壳)的堕胎力比鳖肉更强；海带性味咸寒，功能软坚散结化痰瘀，因而亦有堕胎之功。怀孕期间可以用护肤品吗　　2.忌食滑利之品米仁又称薏苡仁，是一味药食兼用的植物种仁，其性质滑利，药理实验证明，米仁对子宫肌有兴奋作用，促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；马齿觅又名瓜仁菜，既是药物又可作菜食用，但其性寒凉而滑利，经实验证明，马齿苋汁亦对子宫有明显的兴奋作用，使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。怀孕期间可以用护肤品吗　　3.忌食杏子及杏仁杏子味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使组织窒息而死亡，小儿食用7～10个杏仁即能致死，故为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇禁食杏仁。

女性怀孕后可表现为面部及腹中线有棕褐色色素沉着,会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹,尤其怀孕后期更为明显.有人怀孕时脸上会长雀斑或长痘痘,皮肤情况比平时差,妆也不容易上,有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深,一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失.多食用含维生素A丰富的食物能减轻症状.但日晒加重症状,因此孕妇尤其要注意防晒.一般认为是增多的肾上腺皮质激素参与而发生建议：1,主要是保持皮肤的清洁,不能用太强的洗剂,最好使用平时用惯的洗剂,每天多洗几遍脸.2,饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A,B,B2,C等食物；色浓的菜,水果可使你的皮肤颜色更加漂亮.3,均衡摄入营养,平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护.均衡摄入营养,平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护.注意饮食营养平衡,增加镁,钙等矿物质的摄取,如肉类,鱼,蛋,还要增加必要的脂肪酸和维生素,如绿色蔬菜,水果,坚果,谷物,牛奶,鱼油,豆类等；在你每天的饮食中,要减少含兴奋剂如咖啡,酒,茶的摄取,多喝水.

怀孕当然一样用护肤品了,就是减少用一些增白或者去斑的,因为那些护肤品里都含有化学物质,对胎儿的发育不利,但只要是天然,不具有这些添加成份的护肤品都可以用的,以前用的护肤品,如果没有特殊成份的添加也还是可以用的.如果你担心那些护肤品会对胎儿有影响的话,你可以使用小孩用的油,比如强生系列的,或者孩儿面等等护肤品,就可以了.那些对胎儿不会有影响的.如果长期不使用护肤品,皮肤就会变得很敏感,所以建议还是使用护肤品.不过到四个多月-六个月的时候,皮肤会有一定的改善.头三个月本身皮肤就比较干燥,由于怀孕的原因,如果你再不用护肤品护护,那么皮肤就会更差了,这样反而会得皮肤病的.