可以睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水.直接食用美容法：蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20—30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜。还可将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。然后用清水洗净。每晚睡前一匙蜂蜜，可以促进睡眠。蜂蜜还可润肺、解酒。熬夜后喝蜂蜜对恢复疲劳也挺好。

早晨起床空腹喝蜂蜜。好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。蜂蜜不宜开水冲饮蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，是一种营养丰富的甜味食品。食用时，最好用不超过60摄氏度的温开水冲服。如用沸味，而且还会破坏营养成分。单维生素C就损失1/5，甚至1/2。

最好不给宝宝喝蜂蜜，因为蜂蜜中含有“肉毒杆菌”的细菌，宝宝由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，抗病能力差，易使食入的肉毒杆菌在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而引起肉毒杆菌性食物中毒，饮用蜂蜜中毒的婴儿可出现迟缓性瘫痪、哭声微弱、吸奶无力、呼吸困难等症状。

亲，宝宝一岁内是不能给喝蜂蜜的，因为蜂蜜中有种肉毒杆菌，不适合宝宝。一岁后也只能少量吃一点。最保险的是3岁后再吃。一岁后吃的话看看宝宝与没有不适应，没有不适可以继续吃。蜂蜜是世界上唯一永远不会变质的食物，所以不怕放的。

对于便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.