由于在分娩过程中体力消耗比较大，加上产后出血比较多，容易气血双虚，因此恢复是需要一个过程的，非产后多月的期间，一定要注意休息，是充足的睡眠，同时一定要均衡，尽量多吃含蛋白质以及铁钙维生素丰富的食物，不可以吃辛辣，以及生冷凉冻的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，但对于蔬菜比如韭菜豆角之类，尽量不要吃，因为有回奶的作用，水果由于生凉食物，因此尽量加热后食用，以免刺激胃肠道引起不适的症状。

依女性体质属性及其适用食物分析如下：
　　1.寒性体质　　特性：面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒.　　适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒,手脚冰冷,气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡,烧酒鸡,四物汤,四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻.食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛.　　忌食：寒凉蔬果,如西瓜,木瓜,葡萄柚,柚子,梨子,杨桃,橘子,蕃茄,香瓜,哈密瓜等.　　宜食：荔枝,龙眼,苹果,草莓,樱桃,葡萄.
　　2.热性体质　　特性：面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症.　　适用食物：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用.宜用食物来滋补,例如山药鸡,黑糯米,鱼汤,排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜,冬瓜,莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气.腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火.　　不宜多吃：荔枝,龙眼,苹果.　　少量吃些：柳橙,草莓,樱桃,葡萄.
　　3.中性体质　　特性：不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病.　　适用食物：饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题.如果补了之后口干,口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁.

不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.忌辛辣食物.

你好.这个生冷,凉的,有刺激性的是不可以吃的.注意就行了.定期复查的.

坐月子就是生冷的东西不能吃。还有比较硬的。上火的。葱姜蒜不可以吃