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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李赛美 主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
内分泌科
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身高增长主要受遗传、营养、运动、睡眠和整体健康状况等因素影响。在青少年时期，适当的生活方式干预有助于充分发挥生长潜力。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2016-02-14 17:40
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜果蔬，以支持骨骼发育。
2.适量运动：参与跳跃、游泳、篮球等有助于拉伸骨骼的运动，刺激生长激素分泌。
3.充足睡眠：保持规律的作息，每晚保证8-10小时高质量睡眠，因为生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛。
4.保持良好姿势：避免长时间低头，保持正确的坐立行走姿势，预防脊柱侧弯，有利于身体正常发育。
5.定期体检：定期检查骨龄，评估生长发育情况，如有必要，可在专业指导下使用生长激素治疗。
身高增长是一个综合过程，需要长期坚持健康的生活习惯。如果有身高发育迟缓的担忧，应及时咨询医生，进行个体化的评估和指导。请记住，每个人的成长速度不同，重要的是保持健康而非盲目追求身高。
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