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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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每天吃水果和蔬菜。收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效便,而便秘则是长小肚子的元凶之一。起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
2015-11-12 13:21
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