古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肚腩怎么减
减肚腩的注意事项有哪些呢？减肚腩的注意事项有食用低糖食物，比较好的低糖食物有，大白菜，胡萝卜，花菜，芹菜，黄瓜，西葫芦，洋葱等等。减肚腩的注意事项有能不吃糖就别吃糖。少吃糖可以减低身体的胰岛素水平，降低胰岛素水平等同于产生更多的胰高血糖素，胰高血糖素是一种能够促进糖分燃烧给机体提供能量的物质，进而促进腹部保持平坦。最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材，不仅远离肥胖灾害，又能获得健康，何乐而不为。
女性如果想减腰部赘肉的话，究竟什么方法更合适呢?现在就跟着小编一起学习几套收腹瘦腰动作吧，让你能在短期内瘦去小肚腩，变身小蛮腰。 屈膝上提 1.坐在椅子上，颈部放松，背挺直，肩膀要靠在椅背上。 2.两手紧握椅边撑住身体。 3.提气、挺胸、缩小腹，挺直背部。 4.正常吸气，吐气时屈膝，双脚慢慢向上抬(脚上提的程度视个人体能而定)。 大腿前伸运动 1. 站在椅子背后(亦可改成墙壁、桌子前面)。 2. 左脚提起，左手使劲抓住左脚……
寒冬已过，天气渐渐暖和起来，又到了MM秀身材的好时节。可是对于肥胖人群来说，秀身材与她们是遥远的。现在的很多职业女性，由于长时间的久坐，让肚腩成为她们与秀身材几乎无缘。肚子是身材的关键部位，如果有着厚实的肚腩，那么可以宣告好身材已经远离你了。在春暖花开、轻装初上之际，减肚子成为每一个梦想拥有好身材的MM的共同心声。那么，怎么才能减肚腩呢？跟着家医熏蒸君一起来了解下。一、肚腩的5种分类要减掉小肚子，首先……
如果你属于容易长小肚腩的类型，那你就要小心了。中医认为，饮食不当、压力、疲劳、代谢缓慢等因素，都会为你“培养”出小肚腩。不过，简单的中医自我按摩不但能减去小肚腩，而且安全又省钱。 第一步：平躺在床上，臂部垫一个枕头。全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次。揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。 第二步：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，……
各人的小肚子外观和成因各不相同，只有找对自己的类型，选择适合的骨盆操，才能有效刺激肌肉，达到减肥效果。下面，就一起来看下3种体型的小肚腩应该怎么减吧。一、整体不胖但小腹突出型特征：四肢较细，但小腹突出特别显眼。常常有便秘烦恼。腹部偶尔会失去弹性。蔬菜吃得少。腹肌力量弱，驼背。这类人由于内脏下垂、便秘和毒素积攒导致小腹突出，缺乏腹肌力量。可以通过下面这款骨盆操来提升内脏机能。1、双脚打开与肩同宽，两手……
肚子上的赘肉怎么减？利用刮痧来减肥腹部是最快的方法，可以有效促进肠的蠕动，促进胃的消化吸收，排除体内毒素和多余水分，快速达到减肥效果。首先说下刮痧减肥的原理人体内有很多条经脉，所以经脉都是相关联，各个相通的。当我们的肚子胖起来的时候，里面就堆满了脂肪赘肉，那阻塞在经脉里面气血运行就会发生障碍了，这时候，我们的气血和各种营养物质都不能很好传达到身体各部位，代谢产物也很难排走。下肢的气血运行也会受到阻……
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