古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
臀部减肥
臀部减肥的体操有仰卧，两手放在身体两侧，用腹肌的力量(收缩腹肌)，使上身坐起，然后再躺下。必要时可用手帮助扶起。每天早晚练10—20次。臀部减肥的体操有仰卧，两手放在身体两侧，用手支撑住床，两膝关节弯曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停2—4秒落下，休息一会儿再始。如此反复练习。臀部减肥的体操有仰卧，两手放在身体两侧，两腿尽量向上翘，翘起来以后像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。
臀部要如何减肥呢？臀部减肥的方法有哪些呢？臀部减肥有什么秘诀。下面小编就为大家介绍臀部减肥的8个妙招。臀部减肥方法一：俯身抬臀。俯身，双月才和双膝着地，背部平直，保持平衡。收紧臀部，单腿向后抬起，反复抬腿10 - 15次，换另一条腿重复。做2-3组。减肥达人的减肥经验：：腿不要抬起过高，45。即可，抬腿的动作不要过 快，保持缓慢的节奏。臀部减肥方法二：重力下蹲。主占姿，双腿自然分开，双手各持哑铃，双臂在前自然下……
久坐容易导致臀部脂肪堆积，而现在很多人的工作都是一天到晚坐着。因此，臀部吸脂成为越来越热门的整形项目。武汉臀部吸脂价格并不高，据东方虹小编了解，武汉臀部吸脂一般是2000元到3000元一个部位。何为一个吸脂部位？据武汉九美整形医院的医生介绍说，吸脂一般是要先划分部位的，并非所有的地方都可以吸脂，臀部有2-4个吸脂部位。具体对哪一个或者哪几个部位进行吸脂，要根据个人的情况。武汉至美整形美容医院的臀部吸脂价格是2……
或许你很瘦，但是臀部也跟着很扁，这也是困扰很多女性的。现代的抽脂技术可以帮女性朋友们解决这个问题。通过吸脂减肥可以使提高臀部重心，是臀部丰盈，具有弹性。 一、臀部吸脂介绍 臀部是由骶髂骨、股骨上端的大量肌肉和脂肪所构成，脂肪所占的比例往往很大的。在臀部肌肉的深层有通向下肢神经、血管，被损伤的可能性很小。臀部抽脂减肥的重点在于减小臀围，将松驰下垂的部分修饰上提，缩小臀围的宽度，适当调整臀部后翘的高度，……
随着年龄的增长，你坐着的时间会越来越多，这样你的臀部会遇到积存更多脂肪的麻烦。这里介绍一种锻炼方法，每天练一次，每节做问分钟，就能使臀部肌肉保持弹性。三周练下来，你的臀肌和臀形就会得到改善。 第一节蹲坐踢腿运动 直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈膝并尽可能下蹲，但臀不要低于膝部。迅速起身，一腿向体侧尽可能高踢。再下蹲做相同动作，踢另一条腿。两腿交替进行，做1分钟。 第二节收臀运动 直立，两手又腰。收紧……
美臀是性感女人的标志，但是现在很多白领每天都坐在办公室里工作，PP很容易变得松垮下垂。为了帮助mm们美臀，小编跟大家分享下面这套臀部减肥操，坚持每天做，让你不知不觉PP挺起来。臀部减肥操动作1：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向 前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部……
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