古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
21天减肥
21天减肥要合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。千万不要因为受不了美食诱惑而不控制自己的食欲。21天减肥要饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自 己的饮食起居。21天减肥要睡前4小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。
减肥是许多女生生活中的一部分，无论你去到哪里，都会听到有个女生在喊着要减肥。减肥成了很多女生生活的一部分，而现在在网上流传着一种减肥方法，叫做21天减肥法，这种减肥法在减肥的人当中广为流传，它进行起来非常残酷，但是也听说短期内还是有效果，下面我们一起来分享一下网友的21天减肥法心得，看看如何才能减肥成功。 盘点有哪些有效的减肥方法！ 首先是注重排毒，这也是21天减肥法第一阶段的重点。 我们人体的新陈代谢中……
近来在网上颇为流行21天减肥法。所谓21天减肥法，也就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。这种减肥方法听上去就很恐怖，大家都对这种残忍的减肥方法持怀疑态度，21天减肥法真有用吗？ 21天减肥法是否科学？ 首先是第一阶段，也就是排毒阶段：每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（……
许多人由于工作忙或者因为懒不愿意通过运动减肥，当然更不愿意节食或者花大量的金钱来减肥，那该怎么办呢？现在小编就为因为懒而减肥不成功的朋友介绍一套懒人减肥计划。这套计划不需要你发太多时间就可以让你拥有好身材。一、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，强求7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈得味道了。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、斑点……
在各种各样的饮食减肥方法中，相信大家对21天减肥法并不陌生吧。这个减肥方法对于食物的要求比较严格，才会拥有一个很好的减肥效果。但很多人觉得这样苛刻的饮食减肥方法是很难让人坚持下去的。所以很多人对它就会望而却步，其实这个方法实施起来并没有那么难。只要严格要求自己就行，提醒自己瘦了会更加美丽动人，这样减肥有了动力就会变得有信心了。下面我给大家来介绍一下我使用21天减肥法的过程。21天减肥法 成功的背后是坚持2……
一提到“辟谷减肥”，很多朋友也许将会没听说过似的随之一愣，紧接着便会联想到节食减肥。实际上辟谷减肥与节食减肥并无关联。辟谷减肥讲究的是一种健康的减肥方法，同时也是一种养生之道。下面我们就来具体看一下辟谷减肥的原理与特点。有很多人不知道辟谷减肥是很么回事？以为辟谷减肥就是现在流行的断食疗法，通俗地说就是绝食。事实上这些认为都是误会，真正的辟谷减肥是“限食” 而非“绝食”。关于辟谷减肥的最早的实践记载……
21天减肥相关问题
- Q：21天减肥法是什么
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A：你好，21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，……[详细]
- Q：21天减肥法牛奶
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A：你好，第三阶段可以喝。前两个阶段喝也行，最好别喝。用此减肥法要慎重，本人用过后（直坚持10天就停止了）掉了5斤，但现在又恢复了，悲惨。很受苦的。真正的减……[详细]
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