古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
代餐减肥
代餐减肥，就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少应在3小时以上，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。一般人一餐热量摄取约500～1000千卡，而利用代餐者，可以依说明书将热量正确地控制在150~500千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。据文献报道，利用代餐减肥的人，明显比一般只靠节食控制者效果好。代餐减肥法确为不错的选择。
晚餐水果减肥理由 1：按照我国居民的习惯，一般晚餐的分量最大，占到一日能量摄入的40%，甚至更多。如果不吃晚餐，用水果代替，通常可以减少25%—30%的能量摄入，从而令体重逐渐下降. 2：由于晚餐菜肴丰富，油脂和盐分的摄入量通常也是全天最多。如果不吃晚餐，用水果替代，就有利于养成清淡口味，大幅度降低脂肪和盐分的摄入量。一则脂肪少了就容易瘦，二则盐少了身体就不容易发生水分滞留，对苗条身材有所帮助. 3：身体的机制是……
现在天然粉粉是最流行的减肥产品，而且天然又健康，效果也非常理想。因为这些都是天然谷物、植物粉粉或者中药粉粉不同于成药，效果不会立杆见影，但是也正因为此，更加安全和健康。不管你是为了健康还是美丽，偶尔为之不会产生奇迹，坚持才会有效果。因为几乎所有的粉粉都是水来泡喝的，但是每天单一的喝一种粉粉，确实有点让人感觉有点味觉疲劳！所以如果搭配的来吃，可以换换新鲜的口味，而来又能坚持，做到两全其美。以下推荐瘦……
对于减肥人士来说，节食减肥是最痛苦不过的事情了。没有女孩子会喜欢“自带游泳圈”，不仅影响身材，更影响健康。目前减肥方法各式各样，代餐减肥法是最流行的一种。代餐减肥法一、魔芋粉大家都知道魔芋最适合减肥实用了，这个魔芋粉就是用来冲泡着喝的，没有腥味，纯度也很高，达100%，而且还特别添加了魔芋的表皮，里面含的有效减肥成分最为丰富，每次只要吃5克就好。代餐减肥法二、韩国无糖饼干肚子饿，想吃饼干，又怕胖，怎么……
每每一说减肥，就两样法宝：节食和运动。然而有的姑娘觉得想要迅速的减轻体重，最有效的方法就是饿着。其实并不然，饥饿的减肥减掉的都是身体的水分，而且长时间的饥饿会导致各种各样的健康问题爆发出来，有的人甚至因此危及到了生命。今天小编就来分享几款代餐，科学又有效的减肥。什么是代餐减肥？代餐减肥法是目前最安全最有效的减肥方法，他集中了营养均衡、效果显著的特点。代餐，就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代……
模特们的魔鬼身材着实让人羡慕，但是你只看到人家的美，却不知道背后留过的汗水以及严苛的饮食节制。很多模特都有过用代餐法进行减肥的经历，想瘦身或者保持身材的美女不妨了解一下，需要的时候可以参考一下。一、水果代餐减肥法每天抽出一顿正餐只吃水果，并且尽量避免除正餐之外的加餐，实在饿得不行了也还是拿水果做加餐，这就是水果代餐减肥法。1、代餐减肥水果：香蕉正值冬季，香蕉可以说是水果市场上非常普遍的一种代餐减肥……
代餐减肥相关问题
- Q：代餐减肥有没有用
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A：您好，最好不要代餐来减肥，不利于身体健康。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，……[详细]
- Q：减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥
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A：根据你的描述，你患有肥胖的症状是你长期缺乏运动进食油腻食物过多引起的脂肪淤积引起的症状建议，你这样节食运动减肥，3到6个月的时间就可以减掉你的赘肉的，祝……[详细]
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