古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
晚餐不吃能减肥吗
不吃晚餐减肥快只是大概只针对少少数人群，不吃晚餐减肥可是害大于利的，发生能量的三大营养素是卵白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可发生9千卡的能量，卵白质和碳水化合物1克可发生4千卡的能量。罕用饭可少摄入碳水化合物，可淘汰摄入能量。不吃晚餐减肥的危害有，按照肥胖水平，逐日热量摄入比平时淘汰500一1000千卡。如果逐日淘汰热能500千卡，7天即可减轻休重0。5公斤(0。5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人逐日不得低于1200千卡的摄入，不然，人体无法得到足够的营养素。
很多MM都认为，不吃晚餐减肥更有效。其实，这是错误的想法。想要有效减肥，晚餐是十分重要的。今天，小编就向大家介绍晚餐减肥的四大秘诀。1、睡前三小时吃完晚餐食物在进入人体后，副交感神经会变的活络，好让肠胃能在放松的情况下蠕动。因此，如果我们能利用副交感神经仍活络的情况，让身体彻底放松进入睡眠，就能提高我们的睡眠品质，撰写《吃好睡好，当然瘦的了》一书的郭育祥医师建议，在睡前三小时前吃晚餐是最好的时间。当……
很多的人想减肥，但是又不爱运动，自然是怎么减肥也没有将身材恢复到苗条的时候。于是想通过晚上不吃的方式来减肥。晚餐不吃饭这样的减肥科学吗？这样会对我们的身体有什么影响？一起来看看晚餐不吃饭这样的减肥科学吗相关的知识吧。晚上不吃可以减肥，而且效果还不错，早晨不吃的话：1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、……
很多美眉减肥都喜欢不吃晚餐，但是后来又发现便秘了，那么这是什么情况呢？不吃晚餐减肥会便秘吗？该怎么办才好呢？最近减肥，用的是过午不食，不吃晚饭的方法，现在出现了便秘怎么办？小编：无论是不是便秘，不吃晚餐都是不好的！不吃晚餐的坏处是会导致基础代谢率下降，引发肠胃慢性疾病等。在这里还要大家注意一点，很多人早餐和中餐吃得很克制，然后晚餐不吃，这样每天摄入的热量还不够基础代谢，是会越减越肥的！减肥期间出现……
晚上是减肥的绝佳时间，在这个时段人体经过了一天的能量消耗，若是能够把握这段时间，减肥效果便能够倍增。其中晚上吃水果便是减肥方法中十分有效的一种，下面将介绍几款水果，相信五彩缤纷的水果在满足你的胃口的同时，又能够让你轻松减肥。1、橘黄色水果要想轻松享受，专家指出在晚餐时间，不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，在这些水果中都含有大量天然的抗……
常常听到很多减肥者说“不吃晚饭就能减肥的了，我一定要坚持。”这是真的吗？不吃晚饭就能减肥？大家知道不吃晚饭会有什么后果吗？其实，并不是不吃晚饭就能减肥的。下面，爱美网小编为大家分析一下不吃晚饭并不能减肥的事实，科学进食才是减肥的王道。不吃晚饭才会胖许多MM真的以为不吃晚饭就能成功减肥，常常忍饥挨饿就入睡。其实这是一个非常错的概念。小编可以很负责任地告诉你，不吃晚饭并不能减肥。想知道为什么吗？继续往下……
晚餐不吃能减肥吗相关问题
- Q：晚餐不吃能减肥吗
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A：你好！减肥千万不要节食。时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜……[详细]
- Q：不吃晚餐能减肥吗
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A：您好这样减肥是不行的，要减肥也要科学的减肥，晚上一定要吃东西的,不吃饭,可以吃些水果,身体缺少了必须的营养,不但不会瘦,反而会变胖的.另外,也会引起胃病.[详细]
- Q：为什么晚餐不吃主食能减肥？
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A：由于晚间大部分时间人们处于睡眠状态，严重缺乏运动，消耗大大降低，若夜间摄入过量主食，会加速脂肪合成，更容易形成肥胖。因此，主食应尽量分配在早餐以及午餐……[详细]
- Q：晚餐不吃可以减肥吗？
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A：你好,长期这样容易引起胃病,建议运动减肥游泳.跳绳消耗的能量都比较大.可以食用以下食物,可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症.洋葱.苹果：因富含果胶,纤……[详细]
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