我们身体有很多筋，但是我们抛开部位的话，笼统来说，其实筋粘连常发生在损伤，或者是静养的时间长之后，筋和周围的组织长到了一起，就是说筋粘连了。这个时候筋因为和周围的组织粘到了一起，活动灵活性、柔韧性就变差了。 举个例子，比方我们手的肌腱，其实是很容易粘连的，尤其我们说是无人区的肌腱，其实做了手术，是最容易粘连的，那么我们要在允许的情况下尽早的活动，不要让它粘连 预防非常重要的，还比如说肩关节周围的筋粘连，也是很常见的。比如说手腕骨折了或者受伤了，或者是肘关节附近的严重的损伤，不敢动，等手腕或者是肘部损伤好了，发现肩关节动不了了，其实是我们早期没有做好预防。 发生粘连之后，我们还是要通过功能训练恢复它的灵活性，就是把筋和周围粘连的部位逐渐活动开了。如果是通过一段时间，比方说三个月的时间还没有活动好，有时候需要手术，通过手术把粘连的松开。术后要记得及时活动，避免再次出现粘连。