您好，内分泌失调可以通过食物来调理的。第一，大蒜有利于维持内分泌平衡。第二，鱼类中含有大量的蛋白质以及维生素，不仅可以改善内分泌失调的症状，也可以预防这种症状。第三，人参炖乌鸡汤可以维持体内激素的平衡。第四，可以多吃一些绿色蔬菜，比如生菜、西兰花。祝健康，希望我的建议对你有帮助。

你好；根据你的情况考虑是内分泌失调，内分泌失调患者在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。可以服用益母草颗粒来调理一下的，或者到市场买益母草煮鸡蛋

导致内分泌失调有很多因素，如生理因素，营养因素，情绪因素，环境因素。建议有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，还要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质。

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,如； 绿茶 柚子 大麦 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜