你好，在怀孕期间是不能够减肥的，要想减肥的话，主要是通过控制饮食，再增加运动的方式来减肥，运动的时候心率还需要在120到160之间才有消耗脂肪的作用，而在怀孕期间，不管是节食控制饮食还是剧烈运动，都是不适宜的，有可能会导致胎儿营养不良或者早产的概率增大的，需要生产后在考虑减肥的。

建议用中医的疗法治疗，中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，可用中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的，不明之处可随时联系．祝早日康复！

脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。建议你在扭伤24小时后热敷试试，在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊。

问题分析：打球最容易扭伤脚踝了，你当时用冰敷的处理是对的，如果直接用热水的话，皮下的淤血会更严重的。意见建议：一般脚踝部扭伤后72小时，就可以热敷了。既然第三天了，是可以的。但睡觉或者坐着的时候，一定要把脚部抬高，以免病情加重。

一般的扭伤， 单纯软组织 损伤， 一般需要固定三周后慢慢能够恢复！韧带的损伤  就需要时间较长，按你的说法，你扭伤了， 还能够走2公里，那就最轻的伤了，建议这几天不要走这么多。可以少走些。走路时，穿的鞋 也要穿一些较好的运动鞋， 对你缓解症状有帮助！。温水  不烫手就行， 有帮助！

指导意见：您好！外伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.祝愿早日康复!